آرشیو ماهانه : دسامبر 2012
۴ راه برای پیشگیری از لیز خوردن و افتادن در زمستان
بنابراین احتمال آسیب‌هایی مانند شکستگی‌ها، پارگی‌های عضلانی، رگ به رگ شدن مفاصلی مانند زانو و قوزک پا بالا می‌رود.
یک بررسی در سال ۲۰۱۰ نشان داد که حدود ۵۰ درصد از موارد افتادن سالمندان در آمریکا در بیرون از خانه رخ میدهد. اما افراد جوانتر نیز باید مراقب راه رفتن خود باشند. یک بررسی اخیر نشان میدهد یک سوم افراد پیاده در هنگام عبور از خیابان به علت استفاده از موبایل حواس‌شان پرت میشود. این وضعیت زمینه را برای لغزیدن خطرناک آماده می کند.
این چهار راهبرد به شما کمک خواهد کرد تا خطر افتادن در زمستان را کاهش دهید.
تقویت توانایی حفظ تعادل
افراد به این علت سقوط می‌کنند که تعادل‌شان را از دست می‌دهند. فردی که دارای توانایی خوب حفظ تعادل است، می‌تواند خودش را جمع و جور کند، اما فردی عضلات ضعیفی دارد، سقوط خواهد کرد.
عضلات قدرتمند کلید حفظ تعادل است. برای همین کارشناسان توصیه می‌کنند عضلات باسن، شکم، لگن و پاها را باید تقویت کرد. انجام تمرین‌های تعادلی مانند ایستادن روی یک پا یا ایستادن روی پنجه‌های پا نیز مفید است.
هنگامی فردی می‌لغزد، عضلات ضدسقوط منقبض می‌شوند، و تعادل فرد را حفظ می‌کنند؛ با تقویت کردن این عضلات احتمال بیشتری وجود دارد که فرد بتواند در چنین مواردی خود را راست نگهدارد.
گرچه تقویت توانایی تعادل مهم است، نباید از اهمیت کفش مناسب غافل شد. پوشیدن کفش یا چکمه با اصطکاک خوب هم مهم است. برای اینکه احتمال تنه خوردن و از دست دادن تعادل‌تان را به حداقل برسانید، باید در انتخاب لباس‌تان هم باید دقت کنید. لباس‌های با رنگ روش بپوشید تا دیگران بتواند به راحتی شما را ببینند و به شما تنه نزنند.
اگر گزینه دیگری به جز پیاده روی روی یخ یا برف ندارید، به جای اینکه گام‌های بلند بردارید، هنگام راه رفتن گام‌های کوچک بردارید و پاهای‌تان را روی زمین بکشید.
پاهای‌تان را خیلی از هم دور نکنید، در حد ۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متر، و هنگام راه رفتن زانوهای‌تان را اندکی خم کنید. در این وضعیت بدن‌تان پایداری بیشتری خواهد داشت.
در شیب‌ها روی یک خط راه بروید
هنگامی که از شیب بالا یا پایین می‌روید که با یخ یا برف پوشیده شده است، در یک خط راه بروید، یک گام به جلو بردارید، و پای دیگر را به موازات آن حرکت دهید. این شیوه حرکت را ادامه دهید تا هنگامی که به بالا یا پایین شیب برسید. مسئله مهم این است پاهای‌تان با هم تقاطع نداشته باشد، زیرا در این حالت بدن‌تان بسیار ناپایدار میشود.
به محیط اطراف‌تان توجه داشته باشید و مراقب یخ و برگ‌های مرطوب باشید. همچنین هنگام بیرون آمدن از ماشین، اتوبوس یا قطار یا هنگام بالا رفتن از پله‌های خیابانی احتیاط به خرج دهید.
اغلب افراد هنگام برف یا باد شدید سرهای‌شان را پایین می‌آورند، و این کار می‌تواند زمینه برای افتادن فراهم کند، زیرا شما را خطر ندیدن یخ را افزایش میدهد. ایمن‌ترین گزینه این است: به آهستگی راه بروید و به طور مکرر بایستید و زمین اطراف‌تان را وارسی کنید.۴ راه برای پیشگیری از لیز خوردن و افتادن در زمستان
دیدن این تصاویر فوق العاده زیبا و دیدنی را هرگززز از دست ندید …
دو هنرمند دست به ساخت فناوری تصویری جدیدی زده اند که طی آن می توان لحظات خاص زندگی خود را به شکل متحرک ثبت کرد.
به گزارش سرویس فناوری خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، این تصاویرکه از سوی سازندگان آن «سینماگراف» نام گرفته اند در نگاه اول شبیه تصاویرثابت هستند اما در واقع یک بخش نامحسوس
حرکتی را نمایان می کنند که چشمناظر را به خود جذب کرده و بر آن تمرکز می کند. این اثر تا حدی وهم آوربوده ولی توجه فرد را کاملا مجذوب خود می کند.
در یکی از این تصاویر، صحنه ای از یک میدان نشان داده شده که افراد درآن در زمان بی حرکت مانده، اما یک مرد در حال ورق زدن روزنامه خود است.
تصویر دیگر از تراس یک رستوران است که با انعکاس گذر یک تاکسی در پنجره آن زنده شده است.
در تصویر دیگر، جیمی بک، یکی از این عکاسان از خود تصویری را ثبت کرده که در آن موهای وی در اثر یک نسیم آرام حرکت می کند.
بک با کمک کوین بورگ که یک گرافیست حرکتی است، دست به ساخت اینسینماگراف ها با فرمت GIF که شباهت زیادی به فرمت تصویر JPEG دارد، زدهاست.
اکنون این دو هنرمند با استفاده از اینترنت پرسرعت موفق شده اند که به این تصاویر زندگی با اثری شگفت انگیز ببخشند.
به گفته بک، کار آنها افزودن کمی حرکت به تصاویر ثابت است.
به گزارش ایسنا، در بسیاری از موارد وی به ثبت تصاویر پرداخته و بورگطی چندین ساعت ویرایش پرزحمت، مقداری گرافیک حرکتی به آنها اضافه میکند.در مورد تصاویر پیچیده، این کار ممکن است یک
روز کامل طول بکشد.
بک در گفتوگو با مجله آتلانتیک اظهار کرد: چیزی جادویی در تصاویر ثابتاز ثبت یک لحظه در زمان وجود دارد که می تواند به طور همزمان خارج ازچهارچوب ثانیه و ثبت شاتر وجود پیدا کند. به نظر ما برنامه
های کاربردیهیجان انگیز زیادی برای اینگونه تصاویر متحرک وجود دارد.
خوب ظاهراً اپل زودتر از بقیه هدیه کریسمس خود را دریافت کرد ولی نه از بابانوئل بلکه از دفتر علائم تجاری و ثبت اختراع آمریکا. این هدیه هم چیزی نیست جز یک جایزه ی جدید برای پتنت Micro SIM card به اپل. این حق ثبت اختراع که بالاخره از آن این کمپانی شد مربوط می شود به کانکتری که به سیم کارت ها اجازه می دهد تا به راحتی خارج شده یا جایگزین شوند و احتمالاً حتی می تواند در برابر آسیب های ناشی از جا زدن های نامناسب سیم کارت مقاومت کند و یا عملکرد مکانیکی قابل اعتماد تری را فراهم کند.
ویتامین های زیبایی پوست !!
استفاده از ویتامینها نه تنها به جوان ماندن پوست و برطرف شدن علائم پیری کمک می کند بلکه به بهبود بافت پوست و حتی کم شدن سیاهی دور چشم هم کمک می کند.
ویتامین “A”
ویتامین “A” برای برطرف کردن چین و چروک مفید است و در کل، بهترین ویتامین برای مبارزه با آثار کهولت سن در پوست ، محسوب می شود.
مشتقات ویتامین “A” که معمولا” با نام رتینوئیدها شناخته می شوند ، چین چروکها را کاهش می دهند ، لکه های قهوه ای را کم رنگ می کنند و پوست های زبر را نرم می کنند بنابراین کسانی که می خواهند پوست جوانتری داشته باشند باید از این ویتامین استفاده کنند…
ویتامین ” B۳”
ویتامین ” B۳” برای کاهش قرمزی پوست مفید است.
ویتامین ” B۳” که به نیاسینامید مشهور است میزان تولید سرامیدها و اسیدهای چرب را افزایش می دهد . این دو ماده از جمله مولفه های اصلی برای محافظت از پوست هستند و در نتیجه با افزایش این دو ماده پوست مقاومتر می شود و بهتر می تواند رطوبت را حفظ کند و در مقابل محرکهای حساسیت زا مقاومت کند.
ویتامین “C”
ویتامین “C” برای کم رنگ کردن لکه ها مفید است.
این ویتامین به نرم کردن پوست و کم رنگ کردن لکه ها خیلی کمک می کند ،نتایج یک تحقیق نشان داد زنانی که شش ماه بطور مداوم از کرمهای دارای ویتامین ” c”استفاده می کنند ، لکه های صورتشان بطور قالب توجهی کم رنگ می شود.
ویتامین “E”
ویتامین “E” برای تامین رطوبت پوست مفید است و از پوست ما در برابر اشعه یو وی محافظت می کند.
این ویتامین به پوست ما کمک می کند که مرطوب کننده طبیعی خود را حفظ کند .
ویتامین ” K”
ویتامین ” K” برای از بین بردن سیاهی دور چشم مفید است.
این ویتامین به روشن شدن سیاهی های دور چشم کمک می کند و به همین دلیل است که اغلب کرم های دور چشم حاوی ویتامین K و یا همان رتینول هستند.
منبع: آفتاب
دختر خانم یا خانمی که جلوی موی کم پشت و کمی خالی دارید و یا آنقدر تار موهایتان نازک است که زمینه ی سرتان دیده میشود می توانید با این مدل مو مشکلتان را به راحتی حل نمایید به این ترتیب که از مرکز سر موها را جدا کرده و به سمت جلو ی سر شانه کنید و روی پیشانی و صورت بریزید و با توجه به اندازه ی جلوی موها چه به شکل چتری کوتاه تا بالای ابرو و یا بلندتر و هر اندازه ی دلخواهی که دوست دارید هم اندازه ی قد موهای جلو آنها را کوتاه کنید، بهتر است برای انجام آن از آرایشگرتان کمک بگیرید.
– متوجه باشد که موهایی که از مرکز سر آورده اید با اینکه هم اندازه ی موهای پیشانی زده شده اند اما از آنها خیلی بلندترند که این را می توانید با بالا گرفتن موها از سطح سر مشاهده کنید.
می توانید این مدل را هم صاف و چتری بریزید و هم اگر بلندتر بود کج به گوشه ی صورت مایل کنید که علاوه بر پرشدن موهای کم پشت آنها را با مدلی خاص و جدید درست کرده اید.
– بلند یا کوتاه بودن پشت موها تاثیری در پیاده کردن این مدل برای قسمت جلو نخواهد داشت زیرا شما تنها از قسمت بالا و مرکزسر مو جدا می کنید و به دوطرف و پشت سر که می تواند بسته هم باشد کاری ندارید.
نکته های مهم:
هیچگاه برای پر نشان دادن جلوی موها پوش دادن را انتخاب نکنید زیرا به مرور باعث ریزش موها خواهد شد.
می توانید بعد از درست کردن موها در جلوی سر در قسمت وسط و مرکز سر از تلهای بافت به رنگ مویتان استفاده نمایید تا هم موها شکیلتر و زیباتر دیده شود و هم در پر نشان دادن مو به شما کمک کند.
موهای نازک و خیلی نرم با رنگ کردن محکمتر و ضخیمتر خواهند شد با توجه به اینکه حتما این کار را با اکسیدانهای ضعیف و تنها به مدت نیم ساعت انجام دهید.
گاهی دکلره و بلوند کردن موهای ضعیف و نازک به ریزش آنها کمک کرده، تاثیر منفی خواهد داشت و باعث بیشتر دیده شدن زمینه ی سرخواهد شد پس توصیه نمی شود.
از فر کردن برای پر نشان دادن و یا گلت و صاف کردن در صورت فر بودن آنها بپرهیزید هر کار شیمیایی قوی بر روی مو های ضعیف ریزش آنها را دوچندان خواهد کرد.
از سشوار و اتوی مو کمتر و در مواقع ضروری استفاده نمایید بهتر است برای فرم و حالت دادن به جای موپیچ یا شانه های گرد و زبری که باعث ریزش مو می شوند از بیگودی های نرم و درشت پس از حمام و روی موی نمدار نه خیس استفاده نمایید تا به حالت طبیعی مو صاف شده و فرم بگیرد .
بازی مهران مدیری در سریال «قلب یخی» منجر به حادثه‌ای شد که وی را مجبور کرد تا با دستکش در سریال جدیدش مقابل دوربین برود.
به گزارش ایسنا، بازی مهران مدیری در سری جدید سریال «قلب یخی» با حادثه‌ای تلخ همراه بود. در یکی از سکانس‌ها که سکانس پرزحمت و پر هزینه‌ای بود، پای مدیری می‌لغزد و او برای حفظ تعادل به شیشه‌های شکسته چنگ می‌اندازد و ناگهان انگشت کوچک دست راستش قطع میشود.
مدیری درگیر و دار فیلمبرداری، با وجود قطع انگشت، بازی در سکانس را به پایان می‌رساند. بعد از آن تازه گروه، متوجه ماجرا می‌شوند و مدیری و انگشتش را به بیمارستان می‌رسانند. انگشت مدیری پیوند زده میشود اما حس و عصب آن بازنمی‌گردد.
از این رو شما در عکس‌های منتشر شده از سریال «ویلای من» می‌بینید که مهران مدیری دستکش سیاه چرمی به دست دارد. البته عکس‌هایی که در آن مدیری دستکش به دست ندارد هم گویای این قضیه هست و مشخص است که انگشت قطع شده همچنان در پانسمان و بانداژ است.
این خواننده جذاب و دوست داشتنی ۲۳ ساله در صدر یک فهرست ۲۰ نفره ستارگان قرار گرفت که سال گذشته میلادی مقدار زیادی از ثروت خود را صرف انجمنهای خیریه کرده اند.
عکس تیلور سویفت
این خواننده پر حاشیه روزهای اخیر با بخشش ۴ میلیون دلاری اش به موزه زنان توانست این عنوان را از آن خود کند . وی همچنین جوانترین نامزد دریافت جایزه جشنواره جان اف کندی به خاطر کارهای خیریه اش است.
بنابرگزارشات “میلی کروز” ۲۰ ساله نفر دوم این لیست است ، او یک انجمن حمایت از حیوانات را سرپرستی میکند و همچنین در صدد راه اندازی یک موسسه برآورده کننده آرزوهای کودکان مبتلا به بیماریهای لاعلاج است . “چنینگ تاتوم” نفر سوم این فهرست ۲۰ نفره است و لیدی گاگا و جاستین بیبر نیز در این فهرست نفر چهارم و پنجم هستند.
گفتنی است در این میان اسامی ستارگان دیگری چون پینک، سلنا گومز، بیانسه و همسرش ، بن افلک نیز دیده میشود.