خوش آمدید - امروز : جمعه ۱۹ آذر ۱۳۹۵
خانه » آرشیو برچسب: غذای سنتی

بایگانی برچسب ها: غذای سنتی

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند !

 

بروکلی                1 ساقه بزرگ
 هویج                   3 عدد کوچک یا ۲ عدد بزرگ
 مغز کرفس             یک شاخه
 سیر                     یک حبه
 پیاز                      2 عدد کوچک یا ۱عدد بزرگ
زنجبیل تازه            2 برش
قارچ                      250 گرم
آب پرتقال طبیعی و تازه     1 لیوان
کدوی بزرگ                     4 عدد
نمک و فلفل و ادویه         به میزان لازم
سیب                           یک عدد
هویج                           چند عدد برای تزئین

 


طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای ۲۲ تا ۲۴ گرم فیبر است.
اطلاعات غذایی:
 کالری              556 کیلوکالری
 کربوهیدرات      46 گرم
 فیبر                12 گرم
 چربی             21 گرم
 پروتئین           46 گرم
قند                 14 گرم
  • خرید ساعت مچی خرید پستی انواع مدل های بروز ساعت مچی های زنانه و دخترانه http://www.amazing.ir/1394/04/04/wristwatch-new/