آرشیو ماهانه : اکتبر 2013
جدید ترین مدل های لباس شب ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL , مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس مجلسی SHERRI HILL ,مدل لباس شب پرونویا, مدل لباس ۲۰۱۴
مدل لباس شب جدید
عکس های لی مین هو خوش تیپ ترین مرد کره
عکس های جدید لی مین هو ۲۰۱۳
عکس های جدید لی مین هو ۲۰۱۳
عکس های جدید لی مین هو ۲۰۱۳
عکس های جدید لی مین هو ۲۰۱۳
عکس های جدید لی مین هو ۲۰۱۳
عکس لی مین هو
عکس های جدید لی مین هو ۲۰۱۳
عکس های جدید لی مین هو ۲۰۱۳
بیوگرافی لی مین هو
نام و نام خانوادگی: لی مین هو
تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن_سال ۱۹۸۷
سن: ۲۴ سال
محل تولد: سئول_کره ی جنوبی
اصالت: کره ایتحصیلات: فیلم و هنر از دانشگاه “آلمامتر کونکوک”
شغل: بازیگر حرفه ای_مدل سال شروع بازیگری: ۲۰۰۶نقش های بسیار معروف: نقش “گو جون پیو” در سریال (پسران برتر از گل) و “یون سونگ” در سریال (شکارچی شهر)قد:۱٫۸۷ متر
وزن: ۷۱ کیلولقب های کره ای: هانگول_هانجاوب سایت اختصاصی: www.leeminho.kr
معرفی:لی مین هو ۲۴ ساله بازیگر کره ای است که محبوبیت و معروفیتش با بازی در نقش گو جون پیو در سریال پسران برتر از گل به عنوان رهبر گروه دانش آموزی اف۴ به شدت افزایش یافت!
او کارش را در سال با بازی در سریال های کوچک آغاز کرد اما با بازی در این سریال به دنیای حرفه ای ها وارد شد!
در سال ۲۰۱۰ در سریال رمانتیک_کمدی (ذائقه ی شخصی)ظاهر شد و همچنین در سال در سریال اکشن (شکارچی شهر)ایفای نقش کرد.
بیو گرافی:
لی مین هو در منطقه ی هک سوک دونگ ، در دونجیاک گو، واقع در سئول در ۲۲ ژوئن سال ۱۹۸۷ به دنیا آمد.
خانواده اش تشکیل میشود از پدر،مادر و یک خواهر بزرگتر.
به عنوان یک کودک، لی مین هو همیشه آرزو داشت بازیکن فوتبال شود اما در سال پنجم دبستان، او این رویا را کنار گذاشت!
اما هنوز هم فوتبال را دنبال میکرد و مورد علاقه ترین بازیکنش کریستین رونالدو بود.
در سال دوم دبیرستان لی مین هو کار بازیگری را آغاز کرد و در سال ارشدش برای آشنایی با این حرفه به سرگرمی پیوست.
بعد از آغاز تمرین های مختلف مین هو شروع به بازی کردن در نقشهای کوچک در سریال های تلوزیونی کرد.
در سال ۲۰۰۶ به علت صدمه ای که از یک تصادف جدی دیده بود مجبور شد یک سال این حرفه را کنار بگذارد!
دوست کودکی و بزرگسالی او آقای “جون ایل وو” که بازیگر هم هست نیز در اون حادثه صدمه دید!
برای لی مین هو ترقی اش در رشته ی بازیگری، در سال ۲۰۰۹ با بازی در سریال (پسران برتر از گل) در نقش “گو جون پیو” همراه با بازیگر زن،”کا هایه سون”آغاز شد.داستان این سریال الهام گرفته از سریال معروف ژاپنی “هانا یوری دانگو”(پسران برتر از گل)بود.
این سریال و بازیگرهاش به سرعت در تمام آسیا شهرت یافتند. و در زمان پخشش در خود کره ی جنوبی،آمار ها نشان میداد ۳۰% مردم این کشور بینندگان این سریال زیبا بودند.
لی مین هو در رشته ی بازیگری و هنر دانشگاه “کن کوک” کره بود.
در سال ۲۰۱۱ او بازی اش را درسریال اکشن “شکارچی شهر”آغاز کرد.
سریالی که برترین سریال کره ای در زمان پخشش بود!
و توانست ۱۹/۹% رای مردم را به خودش اختصاص دهد
لی مین هو به زودی در سرتاسر آسیا معروف و محبوب شد (به خصوص در کشور چین) و همچنین توانست بیش از هزاران طرفدار در فیلیپین به خودش اختصاص دهد.
جایی که سه تا از سریال هایش به طور متوالی از تلوزیون ملی این کشور پخش میشد!
مدل های پرطرفدار برای متاقضیان جراحی پلاستیک !
پرطرفدارترین مدل بینی در بین زنان متقاضی جراحی پلاستیک
اغلب زنانی که برای جراحی بینی به جراحان پلاستیک مراجعه می کنند از پزشک خود تقاضا می کنند که بینی آنها بعد از عمل شبیه بینی ناتالی پورتمن شود. بعد از ناتالی پورتمن بینی اما استون و نیکول کیدمن به ترتیب پر طرفدارترین بینی ها در بین متقاضیان جراحی بینی هستند
.
پرطرفدارترین مدل چشم در بین زنان متقاضی جراحی پلاستیک
بیشتر زنانی که برای تغییر مدل چشمشان به جراحان پلاستیک مراجعه می کنند دوست دارند چشمان آنها بعد از عمل شبیه چشمهای آنا هاتاوی شود.بعد از هاتاوی ،میلا کانیس و مگان فاکس محبوبترین چشمها را دارند.
پرطرفدارترین مدل لب در بین زنان متقاضی جراحی پلاستیک
مدل لب های اسکارلت جوهانسون بیشترین مدل درخواست شده از سوی زنان متقاضی عمل جراحی زیبایی لب است و بعد ازمدل لبهای او آنجلینا جولی و کریستین آگویلرا بیشترین محبوبیت را در میان زنان متقاضی دارند.
پرطرفدارترین مدل مو در بین زنان متقاضی جراحی پلاستیک و کاشت مو
موهای تیلور سویفت پرطرفدارترین و محبوبترین مدل مو در میان زنان مراجعه کننده به این جراحان است. بعد از تیلور سویفت ، جنیفر انیستون و کیم کاردیشان از محبوبیت بسیار زیادی در میان این زنان برخوردارهستند.
گلچینی از مدل لاک ناخن های ۲۰۱۴ جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل لاک ناخن ۲۰۱۴,مدل لاک ناخن جدید ۲۰۱۴,طراحی ناخن جدید
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مدل کت و دامن های جدید اروپایی ۹۲,مدل کت و دامن مجلسی,کت و دامن رسمی
مطالب مشابه در مورد کت و دامن که قبلا گذاشتیم
مدل کت و دامن مجلسی اروپایی سری دو
کت و دامن مجلسی زنانه در طرح های جدید ۲۰۱۳
مدل جدید کت و دامن مجلسی اروپایی ۲۰۱۳
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
مدل پالتو , مدل پالتو کره ایی , مدل پالتو دخترانه , مدل پالتو جدید ۲۰۱۴ , مدل پالتو خزدار , مدل پالتو کوتاه , مدل پالتو قرمز و ابی , مدل جدید مانتو و پالتو , پالتو پاییزی , مدل پالتو زمستانی ۹۲
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
مدل پالتو
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
عکس هایی از مدل پالتو کره ایی جدید
مدل پالتو ۲۰۱۵
اس ام اس تبریک عید غدیر ۹۲
CampFa.ir
عید است و غــدیرش ، علی والا است ، علی
دل تشنه عـــــدل است و او دریاست ، علی
جشن است و مبارک ، علی گشته است ، ولی
دنیا همـــه را شادی که مـــــولا است ، علی
عید غدیر خم عید ولایت برتمامی مسلمانان جهان مبارک
بر عید غدیر عید اکبر صلوات / بر چهره ی نورانی حیدر صلوات
بر فاطمه این عید هزاران تبریک / بر یک یک اهل بیت کوثر صلوات . . .
عید غدیر بر شما مبارک
زیر چتر بوسه ها ، آسمان غدیر شد
فرصت ِ تنفس ِ نغمه ی کویر شد
ترجمانی از بهشت ،ترجمانی از خدا
روی دست ِ عرشیان، آیه ای غدیر شد . . .
عیدی چو غدیر این قدر معظم نیست / حبلی چو ولایتش چنین محکم نیست
بر رشته ی محکم ولایت صلوات / بیچاره بود هر آن که مستعصم نیست
عید سعید غدیر خم مبارک باد
این عید سعید حیدر کرار است
شادی و شعف به عرش حق بسیار است
ذکر صلوات بر محمد امروز
خشنودی آل عترت و اطهار است
عید سعید غدیر خم مبارک باد
غافل مشو از عید غدیر و برکات / امروز خدا گشوده است باب نجات
جبریل و ملائک همه با امر خدا / سر داده ز گل دسته ی هستی صلوات
در عید غدیرخم بسی مسرورم / از نور جمال مرتضی مسحورم
امید که در حشر به ذکر صلوات / با حب علی خدا کند محشورم
در عید غدیر شاد و دست افشانم / مست از می ناب حضرت سبحانم
یاران همه در سماع و ذکر صلوات / خاموش نشستن این زمان نتوانم
در عید غدیرخم چو پیمان بستند / تا آخر عمر عهدشان نشکستند
بر روح بلند پایمردان صلوات / لعنت به جماعتی که آن بگسستند
از فرط گنه جهان ما شد تاریک / ای کاش خدا برای عرض تبریک
در عید غدیرخم به نور صلوات / عیدی بدهد فرج نماید نزدیک
یارب به حق غدیر و مولای غدیر / با دست علی ومرتضی دستم گیر
تا همره قدسیان فرستم صلوات / فریاد زنم ز فرط شادی تکبیر
خورشید خجالت زده شد روز غدیر / در رشک رخ نبی و سیمای امیر
پس چهره برافروخت به ذکر صلوات / تفسیر بشد وگرنه آن دم تکویر
آغاز علی بود و علی حُسن ختام / او اول و آخر است به دین اسلام
در عید غدیرخم فرستد صلوات / هر کس که و را علی ولی گشت و امام
امید خدا به ما نویدی بدهد / در عید غدیر اجر مزیدی بدهد
از برکت ذکر یاعلی و صلوات / حق با فرجش بر همه عیدی بدهد
الحق که تو آن علی ولی اللهی
از اسرار خداوند جهان آگاهی
آغاز ولایتت فرستم صلوات
دانم ز عنایتت غمم می کاهی
دست همه عاشقان حنایی شده است
شعر همه شاعران ولایی شده است
از یمن غدیر خم به ذکر صلوات
دوران فراق او نهایی شده است
مستیم ولی ز جمع هشیارانیم
مشغول دعای بارش بارانیم
با یک صلوات بیعتی تازه کنیم
تا حشر به بیعت علی می مانیم
اس ام اس عید غدیر ۹۲ (۳)
وقتی که بگفت وال من والا را / خشنود نمود حضرت زهرا را
بر احمد و نایبش فرستد صلوات / هرکس که پذیرفته ز جان مولا را
خرّم تر از این لحظه ندیدست علی / از امر خدا به خلق گردیده ولی
بیعت همه کردند به ذکر صلوات / تفسیر الست ربکم بود و بلی
بر حبل ولایت علی چنگ زنیم / بر شیشه عمر بد دلان سنگ زنیم
همراه فرشتگان به ذکر صلوات / در عید غدیرخم خوش آهنگ زنیم
عید است و هوا شمیم جنت دارد / نام خوش مصطفی حلاوت دارد
با عطر گل محمدی و صلوات / این محفل ما عجب طراوت دارد
مهر تابان ولایت، شد نمایان در غدیر
باز بخشید این بشارت، خلق را جان در غدیر
«هر که من مولاى اویم این على مولاى اوست»
این ندا پیچید در گوش بزرگان در غدیر
خاطر اهل ولا زین گفته شد امیدوار
ناامید از رحمت حق گشت شیطان در غدیر
عید سعید غدیر بر شما مبارک
بر خاطره ی زمان طراوت بارید / بر کام جهان دمی حلاوت بارید
رشکی به دل تمام دریاها شد / آن خم که بر او ابر ولایت بارید . . .
غدیر ، بهاى هر چه بهاران، طراوت قطره قطره ى باران
عطر دل انگیز نعمت ولایت و… موهبت هدایت مبارک باد . . .
موج یک حادثه در جان غدیر است امروز / و علی چهره ی تابان غدیر است امروز
عید ولایت بر همه مبارک
تا نور نشسته بر لبان تو علی / تا عشق بود چراغ جان تو علی
آن صحنه و آن حماسه ی روز غدیر / خاریست به چشم منکران تو علی . . .
غدیر ، یک کلمه نیست ، یک برکه نیست؛ یک دریاست؛ رمزی است بین خدا و انسان.
روز اکمال دین و عید ولایت امیرالمؤمنین مبارکباد
در فصل خطر امیر را گم نکنید / آن وسعت بی نظیر را گم نکنید
تنها ره جنت از علی می گذرد / ای همسفران غدیر را گم نکنید . . .
اس ام اس عید غدیر ۹۲ (۳)
غدیر، یک تاریخ است؛ تاریخى که ابتدایش مدینه است، میانش کربلا و انتهایش ظهور.
سرچشمه ی وحی در کویر است، غدیر / تقدیر خداوند قدیر است، غدیر
ای عشق! بگو به تشنه کامان ولا / دریاست، اگرچه آبگیر است، غدیر
صد شکر که پیغمبر رحمت داریم / هم دست به دامان ولایت داریم
با ذکر شریف و مستجاب صلوات / امید شفاعت به قیامت داریم
عید سعید غدیر خم مبارک باد
ای ساقی کوثر ای شفیع عرصات / در شأن تو آمده فراوان آیات
امشب صلواتی است شراب نابت / جام دگرم بده به ذکر صلوات
امشب همه عاشقان به عیش و طربند / در مدح علی به گفتگو با ادبند
در گود غدیرخم به ذکر صلوات / در عهد دگر به تکسوار عربند
بالای کجاوه ها بر آن خم غدیر / گلواژه ی اکملت لکم شد تفسیر
بر دست یداللهی حیدر صلوات / در بیعت یاعلی به پا شد تکبیر
ای آنکه تویی ساقی و مولای غدیر / کن مست مرا ز خمّ و صهبای غدیر
بر دست تو و دست محمد صلوات / دستان یداللهی والای غدیر
با گوهر ناب در صدف پرورده / امروز خدا به ما عنایت کرده
دیدم به غدیر با هزاران صلوات / صد دسته گل محمدی آورده
امروز به شکرانه ی این عید غدیر / کز یمن ولایتش جهان شد تطهیر
پیوسته فرست بر محمد صلوات / کن بیعت دیگری به مولا و امیر
امروز به میخانه ی مولا مستیم / در محضر اهل بیت عصمت هستیم
این عید غدیر است و بهار صلوات / کز بند غم و غصه و ماتم رستیم
بر اوج کجاوه ها دو دست خورشید / دست علی و دست پیمبر تابید
زین نورٌ علی نور چو شد دین تکمیل / عطر صلوات حق به عالم پیچید
اس ام اس تبریک عید غدیر ۹۲
ما مست ولایتیم و پابست امیر / پیمانه ی ما پر شده از خمّ غدیر
بر ساقی کوثر ولایت صلوات / بر صولت حیدری هزاران تکبیر
یک ذره ز مدح او به این افواه است / از منزلتش فقط خدا آگاه است
شادانه به عید او فرستم صلوات / این عید غدیر عید حزب الله است
در عید غدیر خم خدا داد نوید / شد اهل نفاق و کفر دیگر نومید
در اوج درخشش است ذکر صلوات / نور صلوات در دو عالم تابید
اس ام اس عید غدیر ۹۲ (۳)
امروز که دین مصطفی شد تکمیل / با آیه ی اکملت لکم در تنزیل
بر ختم رسالت و ولایت صلوات / رفتن به بهشت جاودان شد تسهیل
با نام علی به عرش پرواز کنیم / صدها گره از خلق خدا باز کنیم
هو یا مددی بخوان و ذکر صلوات / کز لطف و کرامتش صد اعجاز کنیم
در عید غدیر شادی ام افزون است / اندوه و غم و غصه ز دل بیرون است
شکرانه ی این عید فرستم صلوات / این سینه ام از حب علی مشحون است . . .
طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن
طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن
مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی لاغری ۲ نفر :
مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی
ابتدا عدس را بشویید، با آب درون قابلمه بریزید و قابلمه را روی شعله بگذارید تا جوش بیاید. اگر روی آن کف کرد با قاشق بگیرید. شعله آن را کم کنید، نمک بزنید و بگذارید ۳۰ دقیقه بپزد تا نرم شود. نگذارید تمام آب عدس بخار شود.
حالا بلغور را درون ظرف بریزید و به آن نمک بزنید. سپس آن را درون قابلمه عدس بریزید. اگر آب کم است میتوانید اضافه کنید. با هم مخلوط کنید و ۳۰ دقیقه دیگر بگذارید بپزد تا بلغور نرم شود و آب اضافی هم کم شود.
در همین حین روغن را درون یک ظرف بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید سپس پیاز را درون روغن بریزید و ۱۵ ـ ۱۰ دقیقه بگذارید تا طلایی شود. سپس زیره را درون ظرف ریخته و کمی تفت دهید.
وقتی عدس و بلغور پخته شد همه را درون ظرف بریزید و با هم مخلوط کنید.
همه مواد را درون یک کاسه بریزید. دستان خود را کمی خیس کنید و ۵ ـ ۳ دقیقه مواد را ورز دهید. اگر مواد به دستتان میچسبد کمی دست خود را خیس کنید و اگر مواد به نظرتان خشک شده کمی آب به آن اضافه کنید. جعفری را نیز به مخلوط اضافه کنید. نمک و فلفل آن را اندازه کنید. در نهایت مواد را به صورت کوفته به اندازههای دلخواه درون ظرف چیده و با جعفری غذای رژیمی خودرا تزیین کنید.
چرا از عدس برای تهیه غذای رژیمی لاغری استفاد کنیم
عدس حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین (۲۶ درصد)، اسیدفولیک و فیبرهای محلول و نامحلول غذایی است. از ویتامینهای موجود در عدس میتوان به ویتامینهای C و B اشاره کرد. فیبر محلول موجود در عدس همراه کلسترول باعث کاهش سطح کلسترول خون میشود. علاوه بر آن این فیبر موجب کاهش هضم و جذب کربوهیدراتها میشود. بنابراین از تغییرات سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت جلوگیری میکند.
عدس به جلو راندن غذا در لوله گوارش سرعت میبخشد، بنابراین از یبوست جلوگیری میکند. از آنجا که فیبرهای نامحلول موجود در عدس قابل هضم نیستند و بدون تغییر از بدن دفع میشوند، بنابراین کالری اندکی را به بدن میرسانند و در عین حال قسمتی از حجم غذای رژیمی را به خود اختصاص میدهند. بنابراین این غذای رژیمی انتخاب خوبی برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند به شمار میرود. همچنین به این ترتیب افرادی که قصد لاغر شدن دارند میتوانند به علت پروتئین بالا، عدس را جایگزین گوشت قرمز کنند. بعلاوه عدس غذای مناسبی برای افرادی است که از رژیمهای گیاهی استفاده میکنند.
هر پیمانه عدس (۱۹۸ گرم) پخته شده و بدون نمک حاوی ۲۳۰ کالری، ۱۶ گرم فیبر و ۱۸ گرم پروتئین است. همچنین این مقدار عدس حاوی ۳۷ درصد آهن است که به غنیشدن ذخایر آهن بدن کمک میکند. مزیت آهن عدس نسبت به آهن موجود در گوشت این است که مجبور نیستید به همراه آهن، چربی و کالری بالایی دریافت کنید.
آهن هم در ساختار هموگلوبین که برای نقل و انتقال اکسیژن لازم است شرکت میکند و هم جزء کلیدی آنزیمهایی است که در تولید انرژی و سوخت و ساز نقش دارند.
عدس پخته نشده را در صورتی که در جای خشک، خنک و تاریک قرار دهید تا ۱۲ ماه قابل نگهداری است. از آنجا که انواع مختلف عدس زمان طبخ متفاوتی دارند، آنها را با هم مخلوط نکنید. عدس پخته شده را میتوان تا ۳ روز در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کرد.