انسان همان می شود که اغلب به آن فکر می کند. (کوروش کبیر)
خوش آمدید - امروز : شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
خانه » 2013 » سپتامبر (صفحه ی 6)

آرشیو ماهانه : سپتامبر 2013

اس ام اس تبریک ولادت امام رضا ۹۲

اس ام اس تبریک ولادت امام رضا ۹۲
اس ام اس تبریک ولادت امام رضا ۹۲

گر کمی از پیاله ات جرعه به نام ماکنی

ترک جهان ودین ودل به قصد جام میکنم

تا که بپرسی از دلم نام غریب آشنا

نام رضای فاطمه عطر کلام میکنم . . .

.

.

.

خوش آمدی رضا جان جانم فدا نمایم

تبریک من پذری باشد همین دوایم

از جان تو را بخوانم خوشبو شود دهانم

لطفی نما رضا جان تا من به کعبه آیم

میلاد امام رضا مبارک باد . . .

.

.

.

لحظه‌های شادی دلهای ما آغاز شد

باز ذکرِ حمد حقِ با سینه‌ها دمساز شد

امشب از یومن قدومت یا علی موسی الرضا

غنچه‌‌ای از گلشن آل محمد باز شد

.

.

.

شمع جمع شاپرکهایی رضا / ای کلید ساده مشکل گشا

آن گل زیبا گل خوشبو تویی / ای رضا جان، ضامن آهو تویی

با نگاهت چون کبوتر کن، مرا / تا بگیرم اوج، خوشحال و رها . . .

.

.

.

میلاد على بن موسى الرضا ، مأواى دل‏شکستگان و تکیه‏گاه درماندگان

بر دلدادگان بارگاه و حریمش مبارک باد . . .

.

.

.

چون گل به بیابان خراســـان آمد

با لطف و کرم شـــاه غریـبان آمد

ای کاش منم خاک خراســـان بودم

آن لحظه که چون فصل بهاران آمد . . .

.

.

.

اس ام اس ولادت امام رضا(ع)

بر روی رضا شمس امامت صلوات / بر شافع ما روز قیامت صلوات

در شام ولادتش که شادند همه  / بفرست بر این روح کرامت صلوات صلوات

ولادت امام رضا(ع) مبارک باد

.

.

.

موج کرم به اوج تلاطم رسیده است

ناز و نماز و شوق و تبسم رسیده است

داوود عاشقی به ترنم رسیده است

کعبه کجاست؟؟؟ قبله هشتم رسیده است

میلاد حضرت رضا (ع) مبارکباد

.

.

.

پیامک ولادت امام رضا(ع)

دلبری دارم که از صاحب دلان دل می برد

غمزه ای مشکل گشا دارد که مشکل می برد

گر نقاب از چهره گیرد آن نگار نازنین

پرتو رخساره اش دلهای مایل می برد

میلاد امام رضا مبارک باد

.

.

.

میلاد شمس الشموس، خسرو اقلیم طوس

شاه انیس النفوس، برشما و خانواده ی گرامیتان، تبریک و تهنیت . . .

.

.

.

شعر ولادت امام رضا(ع)

ذیقعــده شد و بهار ایـــران آمد

در مشهد و قم دو گنج پنهان آمد

در روز یکم کریمه آل رسول

در یازدهم شاه خراسان آمد . . .

.

.

.

آقامون آهو رو ضامن شده باز

آقامون مهمون دلها شده باز

آقامون اومده به شهر غریب

آقامون سرور دلها شده باز

یا امام رضا

.

.

.

متن تبریک ولادت امام رضا(ع)

یاد او در عمق دلها می شکوفد همچو نور  / نام او در کام جانها می تراود همچو قند

ای حضور هشتمین، افتادگان غربتیم  / دست ما را هم بگیر از لطف، ای بالابلند

میلاد امام رضا مبارک باد

.

.

.

می شود دل به امید تو تمنا نکند

روح برگشته به ایوان تو غوغا نکند

بعد چندی که میسر نشده دیدارت

چشم در صحن تو و سیر تماشا نکند . . .

.

.

.

دوبیتی ولادت امام رضا(ع)

خوشم به عشق ولای تو ای امام رئوف

دلم تپد ز برای تو ای امام رئوف

تو پاره تن احمد به ملک ایرانی

چه با صفاست سرای تو ای امام رئوف

میلاد امام رضا مبارک باد

.

.

.

این زمزمه در عرش برین است امشب

پیدایش نور شمس دین است امشب

مژده به محمد و علی و زهرا

میلاد امام هشتمین است امشب

.

.

.

جدیدترین اس ام اس های ولادت امام رضا

زخاک توس می جهد, ستارگان به آسمان / شمس همیشه در طلوع, مهر کران خاوران

سجده گه اهل فلک, بوسگه حور و ملک / بارگه قدس رضا, منشا فیض عرشیان . . .

.

.

.

بر در دوست به امید پناه آمده ایم

همره خیل غم و حسرت و آه آمده ایم

چون ندیدیم پناهى به همه مُلک جهان

لاجرم سوى رضا بهر پناه آمده ایم

میلاد امام رضا مبارک باد

.

.

.

امشب که خدا گناه عالم بخشد ما را به طفیل طفل تُکتَم بخشد

جا دارد اگر گناه هر امــت را بر بضعه پیغمبر خاتم بخشد . . .

.

.

.

باز صدا کنم ترا, ای سر و سامانی من / در گذر از حادثه ها, یار پریشانی من

سائل و مسکین توام, حاجت من وصال توست / از در خود مران گدا,شاه خراسانی من

.

.

.

امام رضا علیه السلام:

از نشانه های فهم، بردباری، دانش و خاموشی است . . .

.

.

.

ما دولت تسلیم و رضا می طلبیم

راهی سوی اقلیم بقا می طلبیم

اندر دو جهان ، عزت و اقبال و نجات

از فیض ولایت رضا می طلبیم

میلاد امام رضا مبارک باد . . .

.

.

.

شعر تبریک ولادت امام رضا(ع)

یا رضا جان کن مدد بر خوانِ تو مهمان منم

در شبِ میلادِ تو دلْ‌تشنه‌ی درمان منم

دست من از عیدی لطف و شفاعت خالی است

پادشاهی من گدایم، دست بر دامان منم

میلاد امام رضا مبارک باد

.

.

.

هر چند حال و روز زمین و زمان بد است

یک تکه از بهشت در آغوش مشهد است

حتی اگر به آخر خط هم رسیده ای

آنجا برای عشق شروعی مجدد است  . . .

.

.

.

دل در حرمش دارد عجب حال غریبی

برده است زدل خال لبش هر چه شکیبی

نوشی چو زلعل لب او قطره ای از عشق

یابی به دل عاشق خود حال عجیبی . . .

.

.

.

مژده ای اهل رضا، روی رضا پیدا شد

جلوه حسن الهی به فضا پیدا شد

ضعفا روی به گلزار ولایت آرید

که گل روی معین الضعفا پیدا شد

میلاد امام رضا مبارک باد

طرز تهیه ی پیتزای پیک نیک

طرز تهیه ی پیتزای پیک نیک

طرز تهیه ی پیتزای پیک نیک

مواد لازم :

مواد لازم

طرز تهیه :
گوشت چرخ کرده را بهمراه چاشنی ها در یک قابلمه تفت دهید تا رنگ آن قهوه ای شود و آن را هم بزنید و تکه های گوشت را از هم جدا کنید . مخلوط گوشت را روی دستمال کاغذی قرار داده و به آن نمک بزنید و صبر کنید تا روغن و آب آن خارج شود . رول های مثلثی نان را از هم جدا کرده و در همان قابلمه روغنی قرار دهید . آنها را کنار هم قرار دهید تا به شکل نان پیتزا درآید . نیمی از سس پیتزا را روی خمیر بریزید .

 

مخلوط گوشت چرخ کرده را با قاشق روی سس بریزید . قارچ ، فلفل سبز و زیتون ها را روی گوشت بریزید . باقیمانده سس را روی مواد ریخته و در پایان روی سس را پنیر و پونه بریزید . قابلمه را روی یک توری روی زغال های گداخته قرار دهید . روی قابلمه را درپوش گذاشته و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را بپزید تا رنگ آن قهوه ای روشن شود .

 

منبع : sooran.com

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

ست لباس مجلسی با دامن

شیوع پدیده پیر دختری در ایران !

شیوع پدیده پیر دختری در ایران !

شیوع پدیده پیر دختری در ایران !

یک آسیب شناس اجتماعی با اعلام اینکه ۱۱ میلیون دختر آماده ازدواج داریم؛از شیوع پدیده پیر دختری در ایران خبر داد و گفت: ۴ تا ۶ میلیون پیردختردر کشور وجود دارند که این می تواند تبعات اجتماعی بدی را برای جامعه رقم زند.

دکتر مجید ابهری با بیان اینکه این دختران به این نتیجه رسیده اند که ازدواج به درد آن ها نمی خورد افزود: ۴۰ درصد دختران مجرد ایرانی به مرحله تجرد کامل رسیده اند که عوامل زیادی دراین زمینه نقش داشته است.

وی با تاکید بر افزایش آماردختران مجرد و آماده ازدواج ، دلایل مختلفی مثل مشکلات اقتصادی ، تورم و گرانی ، اشتغال ؛ گرانی مسکن از نظرمادی و حس عدم مسئولیت پذیری پسران از نظر رفتاری را از موانع اصلی ازدواج خواند.

ابهری عبور دختران از سنین مطلوب ازدواج وحتی رسیدن به سن یائسگی را پیر دختری خواند و گفت: این افراد سن مطلوب ازدواج را به دلایلی از دست داده اند اما هنوز مجرد می باشندو اینچنین امروز جامعه مواجه با پدیده به نام “پیر دختری “شده است.

به هم ریختن یک خانواده و مشکلات زناشویی ارمغان عبور سن مطلوب ازدواج

وی افزود: وقتی دختری از سنین عرفی ازدواج عبورکرد ازترس مجرد ماندن به ازدواج های نامناسب تن می دهند. یعنی به مرد متاهل یا مردانی که دارای اختلاف سنی زیاد می باشند پاسخ مثبت می دهند.

این آسیب شناس عوارض اینگونه ازدواج ها را به هم ریختگی یک خانواده در صورت ازدواج با مردان متاهل و بروز مشکلات زناشویی با مردان سنین بالا عنوان کرد.

وی با اشاره به اینکه تعدادی از این دختران به خاطر مسائل یاد شده قید ازدواج را زده و به زندگی مجردی خو گرفته اند اظهار داشت: در این میان بعضی از خانواده ها دچار مشکلات رفتاری با دخترانشان شده واین تقابل های روزمره ،دختران را به زندگی مجردی و جدایی از خانواده سوق داده اند.

دختران منتظر شهزاده زرین کمر با اسب سفید نباشند

دکترمجید ابهری گفت: با توجه به اینکه در روز دختر باید حرف های زد که باعث خوشحالی دختران گردد اما این واقعیت های تلخ باید مورد توجه دولتمردان ، خانواده ها و خود دختران قرار گیرد.

وی در پایان گفت: دولت باید امکانات زیربنایی ازدواج را فراهم کند وخانواده ها از سختگیری های بی مورد و سنگ اندازی ها و بهانه جوئی ها خود داری کنند و دختران نیز منتظر شهزاده زرین کمر با اسب سفید نباشند و با واقعیات زندگی سازش کنند.

منبع : شبکه ایران

اگر فرزند قد بلند می خواهید ، بخوانید

اگر فرزند قد بلند می خواهید ، بخوانید

اگر فرزند قد بلند می خواهید ، بخوانید

نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند، کودکانی قد بلندتر به دنیا می‌آورند.

محققان با بررسی اطلاعات پزشکی تعدادی کودک به ارتباط میزان قد آنان و عادت مادرانشان به نوشیدن شیر در دوران بارداری پی بردند. در این بررسی آمده است: نوزادان متولد شده از مادرانی که در دوران بارداری روزانه یک لیوان شیر نوشیده‌اند در دوران نوجوانی قد بلندتر هستند.

گروهی از پزشکان ایسلندی، دانمارکی و آمریکایی به بررسی اطلاعات پزشکی نوزادان ۸۰۹ زن در فاصله سال‌های ۱۹۸۸ و ۱۹۸۹ میلادی و میزان شیر مصرفی آنان در دوران بارداری پرداختند.

یافته‌های این محققان نشان می‌دهد: نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری روزانه ۱۵۰ میلی‌لیتر شیر مصرف می‌کردند، در نوجوانی قد بلندتر بوده‌اند.

همچنین نوزادان این مادران از میزان انسولین بیشتری در خونشان برخوردار بودند که به این معنی است آنان کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند

منبع : ایسنا

اس ام اس های فاز سنگین و تیکه دار

اس ام اس های فاز سنگین و تیکه دار

اس ام اس های فاز سنگین و تیکه دار

آدمیزاد در حرف زدن هایش بی ملاحضه است…

وقتی می خواهد با منطق حرف بزند احساساتی میشود…

وقتی از احساسات میگوید آرزو آرزوهایش لو میرود…

وقتی از آرزوهایش یاد میکند حسرتش رو میشود…

وقتی حسرت هاش روشن میشوند منطق میتراشد…

اینجوری گند میزند به همه روابطش…

– — — —- —– —— —– —- — — –

بلاتکلیفم به اینکه قهری هنوز؟؟؟؟

دلخوری هنوز؟

دلتنگم میشوی هنوز؟

برایت مهمم هنوز؟

این سوال ها را هر روز در دلم از تو میپرسم…

بلاتکلیفم میان دو کلمه ( آره یا نه ) اما میدانم که هنوز دوستت دارم…

– — — —- —– —— —– —- — — –

من به این باور یقین دارم:

عشق گیاهی هرزه بی ریشه است.

قصه دلدادگی این روزها، قصه باغ جفای تیشه است.

من یقین دارم پشت هر سلام، یک جهان مکر تظاهر خفته است.

هرکه دم از آشنایی میزند، بی گما خواب است هذیان گفته است.

عصر ما، عصر دروغ است ریا.

واژه عشق محبت زنده نیست، مهره باطل خورده بر دیوان عشق.

هیچکس بر درگه دل بنده نیست…

– — — —- —– —— —– —- — — –

ما فکر میکنیم بدترین درد، از دست دادن کسی که دوستش داریم…

اما حقیقت اینه، از دست دادن خودمون، از یاد بردن اینکه کی هستیم، چقدر ارزش داریم، گاهی وقتا دردناکتره…

– — — —- —– —— —– —- — — –

در جواب ابلهان آنقدر خاموش موندیم که گفتن حرف حساب جواب نداره…

– — — —- —– —— —– —- — — –

انسانها تنهایت را پر نمی کنند!

فقط خلوتت را می شکنند!

هرچه انسانهای اطرافت بیشتر باشند، خلوتت آشفته تر…

تنهایت تنهاتر میشود…

– — — —- —– —— —– —- — — –

زندگی همچون کلافه ای پیچ در پیچ است…

که اولش پیچ و آخرش هیچ…

– — — —- —– —— —– —- — — –

آینده ای بسازید که گذشته شما در برابرش زانو بزند!

گذشته شما هرگز برابر آینده تان نیست!!!

– — — —- —– —— —– —- — — –

میگن دلتنگ کسی شدی؟ زنگ بزن…

میخوای کسی ببینی؟ دعوتش کن…

می خوای درکت کنن؟ توضیح بده…

سوالی داری؟ بپرس…

از چیزی خوشت میاد؟ برو دنبالش…

کسی دوست داری؟ بهش بگو…

اما وقتی جواب همه این کارا بی اعتنایی میشه، چکار باید کرد؟!

اگر قرار بود بیخیال بشیم؟!

چه نیاز به گفتن بود؟!!!

– — — —- —– —— —– —- — — –

گاهی وقتا تو زندگی میرسی به جای که بن بست نیست…

اما دیگه مقصدی نداری!!!

– — — —- —– —— —– —- — — –

همیشه یک ذره حقیقت پشت ” فقط یک شوخی بود ” هست!

یکم کنجکاوی ” پشت همینجوری پرسیدم ” هست!

قدری احساسات ” پشت به من چه اصلا ” هست!

مقداری خرد پشت ” نمیدونم ” هست!

و اندکی درد ” پشت اشکالی نداره ” هست!

– — — —- —– —— —– —- — — –

بیخودی پرسه زدیم صبحمان شب بشود.

بیخودی حرص زدیم سهممان کم نشود.

ما خدا را با خود سر دعوا بردیم و قسمها خوردیم.

ما بهم بد کردیم ما بهم بد گفتیم، ما حقیقتها را زیر پا له کردیم.

روی هر حادثه حرفی از پول زدیم.

از شما میپرسم ما که را گول زدیم؟!

– — — —- —– —— —– —- — — –

کاش به جای این همه باشگاه زیبایی اندام یه باشگاه زیبایی افکار هم داشتیم…

مشکل امروز ما اندام ها نیستن، افکارها هستن!!!

اس ام اس های فاز سنگین و تیکه دار

بر مزار مردگان خویش نالیدن چه سود؟

زنده را تا زنده است باید به فریادش رسید، ورنه بر سنگ مزارش آب پاشیدن چه سود؟

گر نرفتی خانه اش تا زنده بود، خانه صاحب عزا خوابیدن چه سود؟

گر نپرسی حال من تا زنده ام، گریه و زاری نالیدن چه سود؟

گر نگردی یاد من تا زنده ام، سنگ مرمر روی قبرم وانهادن چه سود؟!

– — — —- —– —— —– —- — — –

کاش یاد بگیریم بر اساس آنچه مے بینیم قضاوت نکنیم!

وقتے نمیدانیم موضوع چیست؟ تفسیرش نکنیم، باور غلط نسازیم!

کاش بدونیم همچے اون جور به نظر میاد نیست!

چشم ها را باید شست، جور دیگر باید دید…

– — — —- —– —— —– —- — — –

دوست داشتن کسی که دوستمان ندارد مثل بغل کردن کاکتوس میمونه…

هرچی محکم تر بغل کنی بیشتر آسیب میبینی

!

اس ام اس های فاز سنگین و تیکه دار

ماهی های شهرما از کوسه ها وحشی ترند!

بره های این حوالی گرگها را می درند!

زاغ های بی صفت جای کبوتر می پرند!

زنده ها هم آبروی مرده ها را میبرند…

– — — —- —– —— —– —- — — –

خانمهایی که شکم دارند بخوانند!

خانمهایی که شکم دارند بخوانند!

خانمهایی که شکم دارند بخوانند!

تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم هاست. در ادامه علت بروز این مشکل و راه های مقابله با آن را به شما یادآوری می کنیم. گاه افزایش چربی شکمی علامت طبیعی ناشی از افزایش سن تلقی می شود. این مسئله در مورد خانم ها عموماً پس از یائسگی که چربی در اطراف شکم تجمع بیشتری پیدا می کند اتفاق می افتد. اما چربی شکمی فقط باعث بدشکلی بدن شما نمی شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوارکننده است بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد.

دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم

وزن شما به تعادل میان، میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید، احتمال اینکه انرژی اضافی در بدن شما به صورت چربی انباشته شود بسیار زیاد است. اما در این میان، افزایش سن نیز یکی از عواملی موثر محسوب می شود. با افزایش سن، حجم عضلات در بدن کاهش یافته و چربی ها افزایش می یابند. کاهش عضلات نیاز بدن شما به انرژی را کاهش می دهد، در نتیجه اگر الگوی تغذیه ای شما مانند قبل باشد، احتمال بروز چاقی بیشتر است. بسیاری از خانم ها نیز با افزایش سن و بدون افزایش در وزن کلی بدن متوجه افزایش چربی دور شکم خود می شوند. چنین موردی می تواند مربوط به کاهش هورمون استروژن و در نتیجه تجمع چربی در نقاط خاصی از بدن از جمله شکم باشد. همچنین استعداد چاقی و افزایش وزن و تبدیل شکل بدن از حالت گلابی به حالت سیب، می تواند زمینه ژنتیکی نیز داشته باشد.

تجمع چربی ها در قسمت های مختلف بدن

چربی شکمی فقط به لایه زیر پوست محدود نمی شود و این نکته خطرناک ترین جنبه تجمع چربی شکمی است. عمق این چربی ها آنقدر زیاد است که اعضای داخل شکم را نیز احاطه می کند. هر چند که چربی زیر پوست از لحاظ زیبایی و تناسب اندام برای شما ایجاد مشکل می کند، اما چربی هایی که اطراف اندام های داخلی تجمع پیدا می کنند به مراتب خطرناک تر هستند. برخی از مشکلاتی که در اثر وجود این چربی ها برای سلامتی شما ایجاد می شوند عبارتند از:

ـ بیماری های قلبی عروقی
ـ دیابت نوع
ـ برخی انواع سرطان
همچنین رابطه معنی داری بین چربی شکمی و مرگ زودرس مشاهده شده است. در واقع این تحقیقات ثابت کرده اند که حتی اگر خانمی وزن کلی و تناسب وزن به قد مناسبی داشته باشد، اما با مشکل تجمع چربی شکمی روبرو باشد، همچنان در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار دارد.

نحوه اندازه گیری دور شکم

با توجه به نکاتی که عنوان شد، بهتر است با نحوه صحیح اندازه گیری دور شکم آشنا شده و قادر باشید میزان آن را با مقدار طبیعی و قابل قبول مقایسه کنید. برای اندازه گیری دور شکم تان، کافیست که یک متر را بر روی شکم برهنه خود، درست بالاتر از استوان لگن خاصره، قرار دهید. متر را دور شکم خود بپیچید، به گونه ای که فاصله ای بین متر و شکم شما نباشد اما در عین حال متر باعث فشردگی پوست شکم تان نیز نشود. حال بدون اینکه شکم خود را جمع کنید یا به سمت داخل فرو بدهید، نفس خود را بیرون داده، و دور شکم خود را اندازه گیری کنید. برای خانم ها، دور شکم ۸۹ سانتی متر یا بیشتر نشان دهنده وجود خطر است و در این حالت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، و دیابت نوع ۲ افزایش می یابد و برای آقایان نیز حداکثر مجاز اندازه دور شکم ۱۰۲ سانتیمتر است.

راه های کاهش چربی

شما می توانید چربی شکمی خود را از راه های گوناگون از جمله ورزش های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود:

ـ رژیم غذایی سالمی داشته باشید. سعی کنید بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید.

ـ اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصاً چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری شریک شوید یا نیمی از غذا را بخورید و باقی را به همراه خود به خانه ببرید.

ـ فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. معمولاً برخی فعالیت های سبک و هوازی، مانند پیاده روی به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته یا دویدن سبک به مدت ۷۵ دقیقه در هفته توصیه می شود. اگر شما قصد کاهش وزن یا رسیدن به برخی اهداف وزنی و تناسب اندام خاصی را دارید، شاید لازم باشد بیشتر و جدی تر ورزش کنید.

اگر می خواهید چربی های بدن خود را کاهش دهید و این کاهش ماندگار باشد، از یک برنامه کاهش وزن تدریجی پیروی کنید. کاهش هفته ای ۱ کیلوگرم از وزن بدن ایده آل محسوب می شود. بهتر است قبل از شروع کاهش وزن، با یک متخصص و یا کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در این رابطه مشورت کنید.

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

عکس های جدید آزرا در سریال عمر گل لاله

قبل و بعد ازدواج آقایان (آخر خنده)

قبل و بعد ازدواج آقایان (آخر خنده)

مطالب طنز

قبل از ازدواج : خوابیدن تا لنگ ظهر
بعد از ازدواج : بیدار شدن زودتر از خورشید
نتیجه اخلاقی : سحر خیز شدن

قبل از ازدواج : رفتن به سفر بی اجازه
بعد از ازدواج : رفتن به حیاط با اجازه
نتیجه اخلاقی : معتبر شدن

قبل از ازدواج : خوردن بهترین غذاها بی منت
بعد از ازدواج : خوردن غذا های سوخته با منت
نتیجه اخلاقی : تقویت معده

قبل از ازدواج : استراحت مطلق بی جر و بحث
بعد از ازدواج : کار کردن در شرایط سخت
نتیجه اخلاقی : ورزیده شدن

قبل از ازدواج : دید و بازدید از اماکن تفریحی
بعد از ازدواج : سر زدن به فامیل خانوم
نتیجه اخلاقی : صله رحم

قبل از ازدواج : آموزش گیتار و سنتور و غیره
بعد از ازدواج : آموزش بچه داری و شستن ظرف
نتیجه اخلاقی : همدردی با مردها

قبل از ازدواج : گرفتن پول تو جیبی از پاپا
بعد از ازدواج : دادن کل حقوق به خانوم
نتیجه اخلاقی : مستقل شدن

قبل از ازدواج : ایستادن در صف سینما و استخر
بعد از ازدواج : ایستادن در صف شیر و گوشت
نتیجه اخلاقی : آموزش ایستادگی

قبل از ازدواج : رفتن به سفرهای هفتگی
بعد از ازدواج : در حسرت رفتن به پارک سر کوچه
نتیجه اخلاقی : امنیت کامل.

حالا شما بگید آخر خنده بود یا باید گریه کنیم ؟