تنها راه تغییر یافتن یک تصمیم واقعی است.
خوش آمدید - امروز : شنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
خانه » 2013 » می (صفحه ی 4)

آرشیو ماهانه : می 2013

اس ام اس غمگین برای آدم بی وفا ۹۲

چــقــدر مــتــفــاوتـــنــد آدمــهــا
عــشــق بــرایی یــکــی دلــگــرمــی
و بــرای دیــگــری ســرگــرمــی !
::
::

::
::
سخت است ؛ خیلی سخت !
وقتی بدانی او کجای زندگی توست ،
اما ندانی تو کجای زندگی او هستی !
::
::
بی وفا باشی شکایت میکنند / با وفا باشی خیانت میکنند
مهربانی گرچه آیین خوشیست / مهربان باشی رهایت میکنند . . .
::
::
آب از سرم گذشته …
فریاد میزنم دوستت دارم …
و تو آرام و خونسرد …
به ترکیدن حباب ها میخندی …
::
::
خیلی سخته…
به خاطر کسی که دوسش داری…
همه چیز رو از سر راهت خط بزنی…!!
بعد بفهمی…
خودت تو لیستی بودی که…!
اون به خاطر یکی دیگه…

 

::
::
خـوابَم نِمے بَــرَد
بِه هَمـه چیز فِکر کَـرده اَم
بیشتَر بِه تُــو
وَ می دانَــم کِه خوابــے
وَ قَبل اَز بَسته شُدَن چَشــم هآیَـتــــ
بِه هَمه چیــز فِکــر کَرده ای
جُـــز مَـ ن!!!
::
::
یادش بخیر…
‏”من بودم و تو”
او بود و دیگری…
این روزها…
‏”تویی و او”
من ماندم و خدا
::
::
ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﺎ ﮐﻮﭼﮏ !
ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻣﺮﺩ ﺑﺎﺷﯽ ﮐﻪ ﭘﺎﯼ ﺣﺮﻓﺖ ﺑﺎﯾﺴﺘﯽ،
ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺩﻫﺎﻥ ﻫﺮ ﻧﺎﻣﺮﺩﯼ ﺑﻮﯼ ﮔﻨﺪ “ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ” ﻣﯿﺪﻫﺪ . . .
::
::
درد دارد وقتی من عاشقانه هایم را می نویسم ،
دیگران یاد عشقشان میفتند و تو هنوز بی خیالی !
::
::
نشانه میگیری
سنگ می اندازی و بعد خنده کنان !
لِی .. لِی .. لِی ..
پای میکوبی و میروی !
بد جور با دلم “بــــــــــازی” میکنی !
::
::

بعضی وقت ها …
چنان کیشت می کنند …
که سالهای سال مات می مانی …
::
::
ﻏﺮﯾﺒــــﻪ ﻫﺎ ﮐﻪ ﻫـﯿﭻ . . .
ﺩﻭﺳـــــــﺘﺎﻥ ﻫﻢ ﮔـﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ﺩﻭ ﺳﻪ ﺧﻂ ﺑﯿﺸﺘﺮ،
ﺣﻮﺻــــــﻠﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻧـــــﺪ
::
::
حرف میزنی اما تلخ ! محبت میکنی ولی سرد !
چه اجباری است دوست داشتن من ؟
::
::نه! چشمانم شور نبود
اگر که آخر کارمان ندامت شد
دست هایم نمک نداشت . . .
::
::
کاشکی یکی بود که فقط با یکی بود …
::
::
بیخودی به خودت زحمت نده!
این بَذرهای تنفــر
که در دلم می کاری
هرگــــز جوانه نخواهد زد !
::
::
دردناک است دوست بداری و گمان کنی دوستت دارند
حال آنکه او یگانه هستی تو باشد و تو یکی از هزاران لذت او …

campfa.ir
::
آهای مرغ عشق
فخر نفروش
معشوق تو هم به لطف قفس است که وفادار مانده . . .
::
::
بهم میگفت با دنیا عوضم نمیکنه !
راست میگفت با دنیا نه ، با یکی دیگه عوضم کرد !
::
::
برای کسی مُردم که برایم ؛
نه… تب کرد
نه… سرفه
نه… حتی عطسه!
::
::
مـثـل ِ تـــار ِ مــوهـــایـش ..
ایـن بـــار
دوسـتـت دارم هـــایـــم را
پـشـت ِ گـوشـش انـــداخـــت …
و …
رفــت !
::
::
بیچاره دلم
با دیدنت باز هم لرزید
نمیدانست تو همان بی وفای دیروزی
بیچاره دل است
عقل ندارد
::
::
در این سو
دلی نگران مشغول یادت
آن سو
تــــو
با دیگریـــــ ـــ ــ ـ
::
::
دیوانگی های دلم را به دل نگیر !
دست خودش نیست ، طفلک باور کرده بود دروغ دوست داشتنت را …
campfa.ir
::
می آیی . . . می روی . . . و فقط یک سلام . . .
و گاهی یک خداحافظی . . . نه . . . این انصاف نیست . . .
من و یک دنیا عشق . . . تو و یک دنیا بی تفاوتی . . . !
::
::
یادتان باشد هیچ وقت در زندگی خود!
نقش نیشهای مار ” ماروپله” را بازی نکنید . . .
شاید دیگر توان دوباره بالا آمدن از نردبان را نداشته باشد،
همان کسی که به شما اعتماد کرده بود . . .
::
::
رفت …
تو را به خدا سپرد و خودش را به دیگری !
::
::
این روزهــــــــــــــا
حس میکنم جایی را تنگ کرده ام!!!
جایـــــی در قلــــ♥ــــب تــــو
برای آمدن دیـــــــگری…
::
::
زندگی بازی گرفتن دیگران نیست
که روزی عاشقش باشی و روزی قاتلش . . .
campfa.ir
::
مــَـن بـی تــو
شعـــر خــواهــم نــوشتـــ؛
تـــو بــی مـَـن
چــِـه خــواهــی کــــرد؟
اصـــلا”
یــــادت هَستـــ
کــِــه نیستــَـمــ …؟
::
::
خوبه که بدونی:
اون ستاره اى که از همه پرنور تره فقط مال تو نیست!
به همه چشمک میزنه …!
::
::
هر که مرا دید ،
تو را نفرین کرد …
و من حواس خدا را پرت کردم که مبادا بشنود …!
::
campfa.ir
رابطه ای که توش اعتماد نیست
مثل ماشینی میمونه که توش بنزین نیست ،
تا هر وقت که بخوای میتونی توش بمونی
ولی تو رو به جایی نمیرسونه‬ !

اس ام اس خنده دار اول خرداد ماه ۹۲

 

میگن آرامش یعنی هروقت قهر کنی ، مطمئن باشی کسی جاتو نمی گیره
ما که تا یه عشوه اومدیم طرف عروسی کرد رفت !
.
.
.

میدونستین بزرگترین ریسکی که یه پدر مادر میتونن موقع تولد دخترشون بکنن
اینه که اسمشو بذارن زیبا !
.
.
.
ﯾﻪ ﮐﺎﺳﻪ ﺍﯼ ﻫﺴﺖ ﺑﻬﺶ ﻣﯿﮕﻦ ﮐﺎﺳﻪﯼ ﺻﺒﺮ
ﻣﻨﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﺷﮏ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻭﺍﺳﻪ ﻣﻦ ﯾﮑﯽ ﮐﺎﺳﻪ ﺑﺎﺷﻪ
ﻓﮏ ﮐﻨﻢ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻟﮕﻦ ﻗﺮﻣﺰا هستش !
.
.
.
خمیازه پیامی از بدن هست که اعلام میکنه ۱۰ درصد از باتری باقی مونده !
.
.
.
من و برادرم سرما نمی خوریم اصلا
مامانم میگه برای اینکه وقتی بچه بودین ، از حمام که می اومدین
میذاشتمتون جلو پنکه خشک بشین حالا بدنتون مقاوم شده !
.
.
.
جوک جدید
از وقتی شوخی اختراع شد ، دیگه هیچ حرفی تودل کسی نموند !
.
.
.
عاشق کارای Unknown Artist ــَـم.
مخصوصن آلبوم Unknown Album ــِـش !
.
.
.
جوک و اس ام اس خرداد ۹۲
زندگی خانمها سه مرحله دارد
۱- کودکی
۲- جوانی
۳- چقدر خوب موندی !
.
.
.
یکی از مواردی که من توی انجامش خیلی جدی ام
رعایت کردن سمت چپ و راست هدفونمه !
.
.
.
روی زمینی زندگی میکنیم که خودش رو
« جو » گرفته
دیگه تکلیف آدماش معلومه !
.
.
.
اس ام اس خنده دار
یه بارم دونفر یه گوشه خفتم کردن یکیشون چاقو گذاشت زیر گلوم
گفت هرچی پول داری بده منم پنج تومن بیشتر تو جیبم نبود
ینی اینقد خجالت کشیدم که نگو
میخاستم به یارو بگم شماره کارت بده بعدا کارت به کارت میکنم !
.
.
.
خوبی سرما خوردگی اینه که
هر وقت انگشت میکنی تو دماغت دست پر برمیگردی !
.
.
.
بهترین نیستم اما اینقد پررو هستم که بهترین ها رو بخوام !
.
.
.
رفتم دم مغازه گفتم یه تُن ماهی بدین
گفت : یه تُن !؟ چه خبره !؟؟؟
.
.
.
تو این روزا اگه دیدین یه دانشجو نشسته
یه نگاه به افق میکنه یه نگاه به گوشیش
باز یه نگاه میندازه به افق باز به گوشیش
بعد به افق خیره میشه بعد باز به گوشیش نگاه میکنه
بعد به افق خیره میشه و تو افق نیست و نابود میشه
بدونین داره با گوشیش معدلشو حساب میکنه
ببینه مشروط میشه یا نه !
.
.
.
این روزا به هرکی محبت میکنی
فکر میکنه از خوبیِ خودشه !

جدایی زوج سرشناس هالیوودی

http://www.campfa.ir/wp-content/uploads/2013/12/btow4rMFq7JKT1m8.jpg

 

این زوج مشهور و سرشناس هالیوودی یعنی رابرت پتینسون و کریستین استوارت برای بار دوم از هم جدا شدند…..

یک منبع آگاه اعلام کرد که پتینسون و استوارت به یک جدایی موقتی نیاز دارند. این منبع گفت که پتینسون ۲۷ ساله و استوارت ۲۳ ساله اخیراً مشکلاتی داشته اند و خیلی با هم دعوا می کنند و در روز تولد ۲۷ سالگی پتینسون در روز ۱۳ مه همه چیز به اوج رسید.

این منبع اضافه می کند که عشق بین این دو نفر به هر جهتی ممکن است برود و به احتمال زیاد این دو آشتی خواهند کرد. یک هفته قبل از دعوای تلخ روز تولد پتینسون و این جدایی، این دو نفر خیلی خوشحال و شاد بودند.

استوارت در سال ۲۰۰۸ سر صحنه فیلم “گرگ و میش” با پتینسون آشنا شد. “گرگ و میش” اولین قسمت از سری فیلم های پرفروش بر اساس کتاب های خون آشامی استفنی مه یر بود. همینطور که این فیلم ها در عرض چند سال تبدیل به فیلم های محبوب و پرفروشی می شدند، این دو نفر نیز کم کم عشق خود را به عموم مردم اعلام کردند.

در ماه جولای گذشته، وقتی عکس های شوکه کننده استوارت و روپرت ساندرز، کارگردان فیلم “سفیدبرفی و شکارچی” منتشر شد، این رابطه به آزمایش گذاشته شد. بعد از آن استوارت عذرخواهی رسمی خود را اعلام کرد.

او در نامه عذرخواهی خود نوشت:

«من عمیقاً بخاطر صدمه و خجالتی که باعثش شدم از نزدیکانم و افرادی که تحت تأثیر این موضوع قرار گرفتند، معذرت می خواهم. این بی عقلی آنی مهمترین چیز در زندگی ام یعنی فردی که عاشقش هستم و بیش از همه به او احترام می گذارم، یعنی راب، را به خطر انداخت. من عاشقش هستم و خیلی متأسفم.»

لیبرتی راس، مدل انگلیسی و همسر روپرت ساندرز، که دو فرزند از او دارد، در ماه ژانویه برگه های طلاق را امضاء کرد و از او جدا شد.

استوارت و پتینسون در پائیز ۲۰۱۲ آشتی کردند و با هم قسمت آخر سری فیلم های “گرگ و میش” را افتتاح کردند.

چرا “آنجلینا جولی” زیر تیغ جراحی رفت؟

http://www.campfa.ir/wp-content/uploads/2013/12/btowtb6Umx0RswG9.jpg

 

این روزها اگر گشتی در دنیای اینترنت بزنید، در بسیاری از سایت ها از جمله سایت های پزشکی خبر جراحی آنجلینا جولی را خواهید دید. جراحی این ستاره هالیوود ماستکتومی دوطرفه (برداشتن هر دو سینه) بوده است.

اما چرا وی به چنین جراحی وسیعی تن داده است؟

دلیل این تصمیم بزرگ تشخیص جهش ژن BRCA در آنجلینا جولی بوده است.

جهش ژن BRCA چیست؟

BRCA که نوع ۱ و ۲ دارد، نوعی ژن انسانی است که مهار کننده تومور می باشد و در واقع تقسیم سلولی را کنترل نموده و از سرطانی شدن سلول ها پیشگیری می کند. جهش این ژن ها خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را افزایش می دهد. البته نمی توان به طور قطعی گفت که این جهش ژنی همیشه منجر به سرطان می شود اما به هرحال خطر بروز سرطان در کسانی که این جهش ژنی را دارند بسیار بالاست.

چگونه جهش ژن BRCA تشخیص داده می شود؟

خوشبختانه تست های ژنتیکی برای تشخیص این جهش ها وجود دارد. با یک آزمایش خون ساده و سپس مشاوره ژنتیک می توان جهش ژن BRCA را مشخص نموده و با انتخاب روش مناسب از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد. برای پیشگیری از سرطان در این افراد گزینه های مختلفی وجود دارد، از جمله جراحی ماستکتومی (برداششتن سینه) که در مورد آنجلیناجولی انجام شد.

چرا آنجلیناجولی آزمایش بررسی جهش ژن BRCA را انجام داد؟

مادر این بازیگر در سن ۵۶ سالگی در اثر سرطان تخمدان درگذشت، بنابراین احتمال وجود چنین جهش ژنی در آنجلینا نیز وجود داشت. بعد از آزمایشات ژنتیکی جهش ژن BRCA  در او تشخیص داده شد. بنابراین او جراحی ماستکتومی را پذیرفت تا از خطر سرطان سینه در امان بماند.

آزمایش بررسی جهش ژن BRCA برای چه کسانی لازم است؟

این آزمایش به همه افراد به ویژه خانم ها کمک می کند تا به موقع از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند، اما  به طور خاص به خانم هایی توصیه می شود که سابقه سرطان سینه و تخمدان را در افراد خانواده به ویژه مادر و خواهر خود دارند. لازم است بدانید آقایان نیز می توانند حامل این جهش ژنی و در معرض خطر ابتلا به سرطان باشند.

این ادویه مسکن و سم زدای بدن تان است

http://www.campfa.ir/wp-content/uploads/2013/12/btowoERrKzkNCB0f.jpg

 

فلفل از جمله ادویه‌هایی است که طرفداران بسیاری در بین مردم کشورهای مختلف بویژه هندی‌ها دارد اما اغلب مصرف‌کنندگان این ادویه به خواص متنوع و مفید آن، آگاه نیستند.

_ همه انواع فلفل تاثیر محرکی روی گردش خون دارند و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. فلفل با افزایش تعریق و دفع ادرار باعث دفع سموم از بدن و پایین آمدن تب می‌شود.

_ فلفل سیاه و فلفل سفید حاوی ماده‌ای با ساختمان مشابه مورفین هستند که در تسکین دردها موثر است.

_ طعم تند فلفل قرمز نیز به دلیل وجود ماده‌ای شبه قلیایی در این ادویه است که خلط‌ آوری موثر بوده و برای ریه‌ها بسیار مفید است.

_ عملکرد ضدحساسیت آن نیز باعث تسکین زکام و تنگی نفس شده و احساس سلامتی را در فرد افزایش می‌دهد.

فلفل سیاه قابلیت بهبود عملکرد سیستم گوارشی را نیز دارد. فلفل سیاه در فرآیند هضم و گوارش مواد غذایی تاثیر مطلوب دارد و ترشحات بزاقی را موجب می‌شود. تحریک غدد بزاقی نیز به نوبه خود ترشح مایع گوارشی یا همان اسید معده موسوم به «اسید هیدروکلریک» را افزایش می‌دهد و به تجزیه پروتئین و بهبود فرآیند هضم غذا کمک می‌کند.
_ فلفل سیاه همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است. این ادویه مفید در عین حال از رشد باکتری‌های مضر به خصوص در روده جلوگیری می‌کند. از این رو خاصیت ضد باکتریایی فلفل از اسهال ناشی از عفونت‌ها جلوگیری می‌کند.

۳ شکایت رایج خانم ها از شوهرشان

http://www.campfa.ir/wp-content/uploads/2013/12/btowZvEowiVgGQh9.jpg

 

در ارتباط برقرار کردن با شوهرتان به طور معمول با مواردی روبه رو می شوید که ما آنها را در قالب ۳ شکایت رایج زنان عنوان می کنیم.

شوهرم در مورد احساساتش حرف نمی زند :
برخی زن ها می گویند که شوهرشان هنگامی که ناراحت یا افسرده است، صحبت نمی کند. این سکوت شما را عذاب می دهد چون در مقابل چنین سکوت هایی، فکرهای عجیب و غریبی به ذهنتان خطور می کند و می خواهید سردر بیاورید که چه مشکلی برای همسرتان پیش آمده است.
شوهرم پیگیر حرف نمی شود و گفت و گو را ادامه نمی دهد :
نوع گفت و گوی زن ها، گفت و گوی آزاد است و اغلب همین موضوع باعث می شود که مردان دنبال حرف را نگیرند در صورتی که خانم ها به جزئیات در گفت و گوها علاقه مند هستند و انتظار دارند که شوهرشان در این نوع گفت و گو شرکت کند اما مشکل کار اینجاست که مردها نمی دانند چگونه می توانند این کار را انجام دهند.
شوهرم با همه صحبت می کند، جز من :
بعضی زنان گله می کنند، هنگامی که شوهرشان از سرکار به خانه می آید به آنها می گوید حوصله صحبت کردن ندارد چون خیلی خسته است اما اگر همان موقع یک دوست با آنها تماس بگیرد زمان زیادی با او صحبت می کند. اینگونه مشکلات از آنجا نشأت می گیرد که: برای زن، گفت و گو نشان دهنده دلبستگی، علاقه و محبت است اما برای مرد گفت و گو یعنی؛ کار.
کی صحبت کنید؟
یادتان باشد هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد و این اصلی ترین بخش مهارت های گفت و گو با همسر است.

اگر شما خانم خانواده هستید :
باید بدانید که مردان مثل زنان نمی توانند بی مقدمه شروع به صحبت کردن کنند یا از روی احساسات شان با شما بحث کنند. پیدا کردن یک زمان مناسب برای جلب رضایت همسرتان برای هیچ خانمی کار مشکل و پیچیده ای نخواهد بود، فقط کافی است کمی از ذکاوت زنانه خود استفاده کنید.
اگر شما مرد خانواده هستید :
در این صورت کار شما کمی مشکل خواهد بود. توجه داشته باشید که با زنان وقتی که احساساتی شوند نمی توان منطقی صحبت کرد. این احساسات می تواند غم، اندوه، شادی، هیجان، یأس و… باشد. با این اوصاف شاید به فکرتان خطور کند که صحبت کردن با زنان کار دشواری است و پیش خودتان بگویید: «پس کی می شود با او صحبت کرد» در مقابل این سؤال، باید بگوییم درست است که زنان روحیه حساسی دارند و خیلی زود احساساتی می شوند اما شما به عنوان همسر و شریک زندگی اش تنها فردی هستید که اجازه دارید به عمق این احساسات وارد شوید و او را آرام کنید.
اگر شوهرتان، دل به حرف زدن نمی دهد حتما…
دلایلی وجود دارد که باعث می شود شوهرتان نتواند با شما ارتباط خوبی برقرار کند و در نتیجه گفت و گوی مطلوبی با هم نداشته باشید. ممکن است کم حرفی شوهرتان ناشی از عوامل زیر باشد:
۱ – ممکن است شوهرتان در خانواده ای رشد کرده که در آن افراد کمتر با یکدیگر ارتباط برقرار می کردند.
۲ – شاید شوهرتان تجربه مثبتی از گفت و گو با شما ندارد و دفعات پیش که با هم صحبت می کردید آنقدر بحث جدی شده که در نهایت ایجاد کدورت کرده است.
۳ – احساس می کند حرفی ندارد که بتواند با شما بگوید و اگر صحبت کند شما او را درک نخواهید کرد.

راه های مقابله با استرس شب امتحان

http://www.campfa.ir/wp-content/uploads/2013/12/btowkFW3mOzjvC7x.jpg

 

اضطراب امتحان نوعی اشتغال ذهنی است که خود کم‌انگاری و تردید در مورد توانایی‌های فرد را به همراه دارد.

فرقی نمی‌کندکه دانش‌آموز باشی یا دانشجو، ابتدایی باشی یا دانشجوی مقطع دکترا، درسخوان باشی یا نه، در هر صورت وقتی اسم امتحان و آزمون و اعلام نتایج می‌آید استرس است که تمام وجود ما را فرا می‌گیرد. به خصوص حالا که فصل امتحانات زودتر از همیشه فرا رسیده این استرس و نگرانی در بین بسیاری از بچه‌ها نمایان شده، هر چقدر هم از مضرات استرس بگویند فایده ندارد و گویا امتحان و استرس آن با هم عجین شده‌اند. اما آیا تا به حال شده با خودمان فکر کنیم که این استرس تا چه اندازه به افراد آسیب می‌زند و چکار کنیم که از اضطراب و استرس امتحان کاسته شود.
به گفته کارشناسان، اضطراب امتحان نوعی اشتغال ذهنی است که خود کم‌انگاری و تردید در مورد توانایی‌های فرد را به همراه دارد. استرس و اضطراب در افراد معمولاً با علایمی همچون اضطراب، عصبی شدن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگی، سرگیجه، افزایش ضربان قلب، بی‌حالی، تنگی نفس، تعریق، لرزش، بیخوابی، دلهره، دلشوره، بی‌اشتهایی و سردرد دیده می‌شود. اما استرس چه آسیب‌هایی به فرد می‌زند، استرس می‌تواند به قلب آسیب برساند و حتی گرفتگی شریان‌های قلبی را تشدید می‌کند.
افزایش استرس حتی می‌تواند افت حافظه را با بالا رفتن سن تشدید کند. اما حال برای کاهش استرس در امتحانات چه می‌توان کرد؟ بارها کارشناسان مختلف بر تهیه جدول زمان‌بندی برای روز قبل از امتحان تاکید کرده‌اند اما کمتر دانش‌آموز و دانشجویی بوده که این مسأله را جدی بگیرد.
_ در ساعت معین درس بخوانید، چند ساعت متوالی درس خواندن خسته‌کننده است و سبب کاهش یادگیری می‌شود، بعد از پایان هر ساعت به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
_ در برنامه‌ریزی برای درس خواندن در روز قبل از امتحان باید فاصله‌های زمانی خاصی برای استراحت کردن در نظر گرفته شود. البته بهتر است فاصله این استراحت براساس سختی یا آسانی مطلب مورد مطالعه تنظیم شود.
_ یکی دیگر از مواردی که بر کاهش استرس تاثیر دارد، تغذیه سالم است. بهتر است دور قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار خط بکشید.
_ کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد. ولی قدرت به خاطر آوردن مطالب را از شما می‌گیرد. در عوض مصرف میوه و سبزیجات تازه ذهن را فعال نگه می‌دارد.
_ همین مسأله باعث یادگیری بهتر و کاهش اضطراب می‌شود. خواب کامل نیز در این موارد موثر است. مهم نیست که چه ساعتی می‌خوابید یا بیدار می‌شوید مهم این است که وقتی می‌خواهید مطالب درسی را دوره کنید کاملاً هوشیار باشید و تمرکز کافی داشته باشید. مثبت‌اندیش باشید و وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما روحیه می‌دهند.
_ قبل از دوره کردن هر مطلب نفس عمیق بکشید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری پاک کنید.

_ هر چند استرس به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی‌شان باشد، اما اضطراب مزمن از مخرب‌ترین احساسات بشری است که تمام توانایی و قدرت آدمی را هدف می‌گیرد و حتی روی قدرت سیستم ایمنی بدن هم تاثیر منفی دارد. اما باید بدانیم این مشکل نیز قابل حل است.

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

 

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

مدل مانتو و تونیک کره ایی ۲۰۱۳

مدل مانتو و تونیک کره ایی 2013 www.campfa.ir

campfa.ir