بایگانی برچسب ها: مو

انتخاب لولایت یا هایلایت مناسب کمی پیچیده به نظر می‌رسد. قبل ازینکه تصمیم بگیرید موهایتان را هایلایت کنید باید به این نکته توجه کنید که آیا این دقیقاً همان چیزی است که می‌خواهید یا نه؟ اگرچه هایلایت برای برخی افراد انتخاب خوبی است، برای بعضی دیگر با ویژگی‌های ظاهری متفاوت انتخاب بهتری می‌باشد.

هایلایت یا لولایت؟ تفاوت در چیست؟
در هر دو صورت چه هایلایت چه لولایت، گاهی مجبور هستید رنگ زمینه موهای خود را تغییر دهید. بیشترین تفاوت در درخشش و کیفیت رنگ به کار برده شده توسط آرایشگرتان است به همین دلیل شاید اولین قدم انتخاب آرایشگاهی خوب برای انجام هایلایت یا لولایت باشد.

هنگامی که موی خود را هایلایت می‌کنید، آرایشگر موی شما را حداقل دو درجه روشن‌تر از رنگ زمینه آن می‌کند همچنین بسیار رایج است که در هایلایت از پودر یا خمیر دکلره استفاده شود. در صورتیکه برای انجام لولایت او می‌بایست رشته‌هایی از موهای شما را تقریباً دو درجه تیره تر از رنگ زمینه رنگ کند و معمولاً از بلیچ استفاده نمی‌شود.

این را در ذهن داشته باشید که حتماً برای انتخاب رنگ هایلایت یا لولایت ملاک رنگ زمینه موی رنگ شده یا طبیعی شماست. رنگ مورد علاقه شما که به دوستتان می‌آید ممکن است برای شما بهترین انتخاب نباشد. افراد سبزه بیشتر هایلایت را می‌پسندند. اگر موهای بسیار تیره دارید و نمی‌خواهید از مواد دکلره استفاده کنید می‌توانید از آرایشگر خود بخواهید که رنگ‌هایی را به شما پیشنهاد کند که موهای شما را تنها دو درجه روشن تر می‌کند مثل مسی.

اگر موهای روشن‌تری دارید با دکلره می‌توانید هایلایت‌های بلوند داشته باشید اما انتخاب دیگری برای شما لولایت می‌باشد. افراد با موهای روشن می‌توانند با لولایت به همان سایه‌های زیبای هایلایت برسند درصورتیکه این مزیت برای افراد با موهای تیره وجود ندارد. برای افراد مو قرمز هایلایت‌های بلوند (مثلاً صورتی) یا لولایت‌های قهوه‌ای بسیار مناسب است.

فصل بهار و تابستان بهترین زمان برای داشتن هایلایت است. هایلایت کمک می‌کند که پوست برنزه شما بیشتر به چشم بیاید و یک مدل موی بلند یا کوتاه ساده خاص‌تر به نظر آید.

لولایت مناسب افرادی است که می‌خواهند سایه‌ها را روی موهای خود داشته باشند اما خواهان یک تغییر فاحش نیستند.
اشخاصی که فکر می‌کنند رنگ بلوند پس از مدتی زیبایی اولیه خود را از دست می‌دهد و نیاز به رسیدگی بیشتری دارد می‌توانند از مزایای یک لولایت خوب بهره ببرند و در زمستان با تیره کردن موهای خود رنگ مناسب فصل را نیز داشته باشند.

بعضی مایلند هم لولایت، هم هایلایت داشته باشند. داشتن موهایی با سایه‌های متفاوت از روشن به تیره شکلی طبیعی‌تر ایجاد می‌کند و به موها بعد بیشتری می‌دهد.

به آن‌هایی که همیشه موهای خود را هایلایت می‌کنند پیشنهاد می‌شود که برای جلوگیری از روشن شدن بیش از حد مو هر سه بار یکبار به جای هایلایت، لولایت داشته داشته باشند.

انتخاب رنگ موی مناسب به مهارت نیاز دارد. بهترین روش انتخاب مشورت با آرایشگرتان است. شما می‌توانید راجع به حجم و نازکی و پهنی هایلایت‌ها با او مشورت کنید و به ظاهر دلخواهتان برسید.

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید ۲۰۱۳

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید

مدل بافت مو طرح قلب جدید

ویتامین ها و عناصر معدنی و رژیم متعادل داشتن باعث می شود که تمام بدن و اعضای داخلی تمام کارهایی که بر عهده شان است را به خوبی انجام دهند.

تحقیقات نشان داده است که کچل یا تاس شدن یک مشکل ژنتیکی است ولی اگر تغذیه ی مناسب داشته باشید تاثیر زیادی روی جلوگیری از کچلی خواهد داشت ، پس اگر موها ی شما می ریزد و رو به کم پشت شدن است و یا از اینکه رشد موهای شما کم است اذیت می شوید این مطلب رو بخونید

۱-مصرف پروتئین : چون مو از پروتئین ساخته شده است کمبود پروتئین در بدن باعث ریزش مو ولی افزودن پروتئین به رژیم غذایی محرک رشد موها می شود ، پروتئین حیوانی که تاثیر بیشتری دارد در گوشت ،  لبنیات  و آب پنیر موجود می باشد.

۲- ویتامین سی : این ویتامین برای سلامت موها ضروری می باشد، مرکبات از قبیل : پرتقال و لیمو دارای ویتامین سی می باشند و فلفل سبز نیز سرشار از این ویتامین می باشد ، علاوه بر آن می توانید از قرص های ویتامین سی طبق دستور پزشک نیز استفاده نمایید.

۳- ویتامین ب : این ویتامین باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود و به عنوان مواد مغذی سینرژیک عمل می کند و در نتیجه باعث افزایش رشد موهای شما می شود ، شما می توانید مکمل های این ویتامین را نیز مصرف نمایید.

۴- آهن : این ماده ی معدنی با افزایش گردش خون در پوست سر ، ریزش مو را بسیار کاهش می دهد ، آهن را می توانید در جگر ، زردآلو و کشمش به وفور یافت.

۵- آب : چون یک چهارم مو از آب ساخته شده است ، نوشیدن ۴ الی ۸ لیوان آب روزانه برای  رشد موها ضروری می باشد .

۶- مشروبات الکلی : مشروبات الکلی باعث افزایش ریزش مو می شوند بنابراین باید از مصرف آن ها خودداری کرد.

۷-هورمون ها : هورمون ها باعث افزایش رشد موها می شوند بنابراین شما باید با انجام آزمایش خون کمبود هورمون ها را تشخیص داده و با مصرف غذاها یا داروهای هورمونی کمبود آن ها را جبران کنید مثلا سیب زمینی وحشی سرشار از  هورمون استروژن است.

۸- ویتامین ایی : این ویتامین از دیگر مواد مغذی برای رشد موها می باشد و شما باید مصرف دارویی و غذایی این ویتامین رادر برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید.

۹- سیگار کشیدن : سیگار کشیدن باعث کاهش گردش خون و در نتیجه افزایش ریزش مو می شود ، پس حتما باید مصرف آن را قطع کنید.

۱۰- ویتامین آ : این ویتامین باعث افزایش رشد فولیکول های مو، می شود ، این ویتامین به وفور در تخم مرغ ، کلم پیچ ، کدو و هویج یافت می شود .

آیا می دانستید که می توانید در منزل و با روش طبیعی موهایتان را هایلایت کنید؟

شما می توانید با استفاده از آبلیمو این کار را انجام دهید.آب لیمو نه تنها برای مو و پوست مفید است بلکه برای روشن کردن مو و ایجاد هایلایت هایی بر روی آن نیز استفاده می شود.نتیجه ی این عمل به رنگ طبیعی موهایتان بستگی دارد.اگر شما موهای تیره ای دارید پس ممکن است بعد از اولین بار استفاده، تغییر زیادی به چشمتان نیاید.قسمت جالب کار این است که نتیجه شما را سورپرایز خواهد کرد و شما نمی دانید که چه رنگی در انتظارتان است.

اول شما باید تصمیم بگیرید که کدام قسمت موهایتان می خواهید روشن تر باشد.آیا می خواهید کل موهایتان را روشن کنید یا فقط بخشی از آن را به صورت سایه روشن در آورید؟مقدار آبلیمو بستگی به مقدار موهایی دارد که شما می خواهید روشن کنید.

لیمو را در ظرفی بفشارید،سپس آبلیمو را داخل بطری اسپری داری بریزید تا راحت تر بتوانید از آن استفاده کنید.سپس اگر می خواهید سایه روشن های طبیعی بر روی موهایتان داشته باشید، آن را به همه ی مو اسپری کنید و اگر قسمتی از موهایتان را می خواهید روشن کنید،آن قسمت را جدا کرده و در دستانتان بگیرید و سپس آبلیمو را بر روی آن اسپری کنید.این کار باعث خواهد شد شما هایلایت هایی طبیعی بر روی موهایتان داشته باشید.

بعد از این که آبلیمو را به روی موهایتان پاشیدید،بیرون رفته و در معرض آفتاب قرار بگیرید.اسید سیتریک موجود در لیمو کوتیکول مو را باز می کند و با اشعه ی فرابنفش خورشید ترکیب می شود و اکسیژن شروع به روشن کردن مو می کند.پس ۳۰ الی ۶۰ دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید.بعد از این که آفتاب گرفتید،دوش بگیرید و سپس موهای خود را با یک نرم کننده ی خوب بشویید.در معرض مستقیم خورشید بودن ممکن است موهایتان را خشک کند به همین دلیل توصیه می شود از نرم کننده استفاده شود.

اگر با اولین بار به نتیجه ی دلخواهتان نرسیدید،باز هم این کار را انجام دهید البته نه بیشتر از ۳-۲ بار در هفته.

عوارض استفاده مداوم از دکلره

دکلره و بیرنگ کردن مو از مواردی است که امروزه در سالن‌های آرایش، مشتریان بسیاری پیدا کرده است. پودر دکلره مخلوطی از چند ماده شیمیایی است که برای روشن و بلوند کردن مو استفاده می‌شود. ترکیب عمده تشکیل‌دهنده این پودر، هیپوکلریت کلسیم است که به عنوان عامل سفید کننده عمل می‌کند. جالب است بدانید که از این ماده برای تصفیه آب نیز استفاده می‌شود.

هیپوکلریت با نفوذ در ساقه مو و شکستن پیوندهای شیمیایی تشکیل دهنده کروموفور (کروموفورها مولکول‌هایی است که مسوولیت ایجاد رنگ را به عهده دارد) و تبدیل آن به یک ترکیب شیمیایی دیگر، رنگ طبیعی را از بین می‌برد و رنگ پلاتینی روی مو ایجاد می‌کند که می‌‌توان انواع رنگ‌های دلخواه را روی آن ایجاد کرد.

استفاده مداوم از دکلره می‌تواند عوارض غیر قابل جبرانی برای مو به ارمغان بیاورد، بویژه کسانی که پوست حساسی دارند.

این مواد به پوست سر آسیب جدی می‌رساند و در مواردی حتی می‌تواند ریزش مو و سفید شدن موها را به دنبال داشته باشد.

این مواد روی ساقه مو اثرات مخربی می‌گذارد و باعث خشک شدن، تغییر شکل پروتئین‌های ساقه مو، شکنندگی، خشکی مو و موخوره می‌شود.

بهتر است سالانه فقط یک تا دو بار موهایتان را دکلره کنید تا موی شما در این فاصله، فرصت کافی برای رشد داشته باشد و رنگ‌های جدید آسیب‌ بیشتری به مو وارد نکند

برای کاستن از عوارض دکلره کردن موها رعایت نکات زیر می‌تواند موثر واقع شود:

۱- برای تغییر رنگ مو به رنگ‌های تیره‌تر معمولا محدودیتی وجود ندارد، ولی اگر می‌خواهید رنگ‌ موی خود را روشن‌تر کنید و برای این کار می‌خواهید از دکلره استفاده کنید، بهتر است سالانه یک تا دو بار بیشتر نباشد تا موی شما در این فاصله، فرصت کافی برای رشد داشته باشد و رنگ‌های جدید آسیب‌ بیشتری به مو وارد نکند، چرا که دفعات زیاد این کار، مو را خشک و شکننده و مستعد آسیب جدی می‌کند.

۲- همیشه قبل از دکلره کردن مو برای جلوگیری از حساسیت و التهاب، ابتدا روی قسمتی از موها، آن را آزمایش کنید.حساسیت ممکن است در حد قرمزی و خارش پوست و یا حتی شدیدتر به صورت ورم پوست سر باشد.

۳- بعد از دکلره کردن، از شامپوهای ملایم مانند شامپو بچه و نرم‌کننده استفاده کنید، زیرا باعث لطافت بیشتر موها و شانه کردن آسان آنها ‌می‌شود و حتما بعد از استحمام، سطح مو را با یک لایه از لوسیون‌ها و روغن‌‌های محافظ بپوشانید تا به تدریج مو بتواند به حالت اولیه برگردد.

همچنین برای شکل دادن به این موها هرگز از باد گرم سشوار، اتوی مو و اسپری‌های حالت دهنده استفاده نکنید، چرا که در صورت استفاده، شکنندگی و خرد شدن مو را به همراه دارد.

هر متخصص رنگ مو می گوید با ارزش ترین رنگ که نتیجه ای خوب را برای شما دارد باید بر اساس رنگ پوستتان بشد. پوست های گرم، سرد، تیره و زرد هر کدام رنگ مویی متفاوت با یکدیگر دارند. رنگ برای مو های ضخیم، نازک، خشک یا چرب نیز متفاوت است

اگر شما حق انتخاب دارید همیشه بهترین راه این است که انتخاب رنگ را به یک حرفه ای بسپارید. یک متخصص رنگ مو می تواند رنگ مناسب را طوری تنظیم کند که چهره ای متمایز داشته باشید.

گرم
پوست هایی که رنگی متمایل به رنگ های گرم دارند به طور طبیعی رنگ مویشان به رنگ های قرمز، بور، طلایی نزدیک است که می توانند رنگ خود را به رنگ های قهوه ای و مشکی متمایل کنند. اما بهترین حالت این است که مو های خود را به رنگ چوب های جنگلی، قهوه ای مایل به قرمز و دارچینی متمایل کنند.

سرد

پوست های سرد رنگ موهایشان به طور طبیعی متمایل به مشکی، قهوه ای و بلوند خاکستری است پوست های سرد می توانند مو های خود را به رنگ های قرمز روشن، بلوند عسلی یا بلوند ماسه ای رنگ کنند. همچنین رنگ های تیره به خصوص اگر با کمی قرمز مخلوط شوند به این پوست ها گرمی اضافه می کنند.

تیره
پوست های تیره به طور طبیعی موهایی به رنگ های قهوه ای و سیاه با شدتی بیشتر از پوست های گرم و سرد متمایل اند. پوست های تیره می توانند مانند پوست های گرم و سرد عمل کنند، اما باید از روشنی کمتری استفاده کنند. در این نوع پوست ها روشنی زیاد از نمایش واقعی چهره جلوگیری می کند.

زرد
پوست های زرد به طور طبیعی مو هایی به رنگ  قهوه ای یا قرمز اند و با دستور العمل رنگ پوست های گرم و سرد تفاوت کمی دارند. این گونه افراد باید از رنگ هایی که با زرد مخلوط می شوند استفاده کنند.

وقتی برای خرید رنگ مو به داروخانه می ‌روید و یا سری به آرایشگاه می ‌زنید، احتمالا می ‌گویید یک رنگ مو به من بدهید، ولی نمی ‌دانید انواع مختلفی از رنگ مو وجود دارد که شما می‌ توانید آن ها را هم انتخاب کنید. در واقع رنگ ‌هایی که معمولا استفاده می ‌کنید، رنگ‌ های اکسیداسیون دایم هستند. شناخت انواع رنگ موهای موجود در بازار به شما کمک می ‌کند که هر کدام را در موقع خودش استفاده کنید…

اگر شما می خواهید فقط برای رفتن به یک مهمانی و یا یک سفر چند روزه، موهای تان را رنگ کنید و حال و هوایی عوض کنید، پیشنهاد ما این است که سراغ رنگ ‌موهای موقتی بروید. بازیگران سینما و تئاتر هم برای بازی کردن در نقش‌ های کوتاه ‌مدت، با این نوع رنگ ها موهای شان را رنگ می ‌کنند تا بتوانند به راحتی به رنگ موی اولیه خود باز گردند.

این محصولات دو دسته ‌اند: رنگ موهای موقت و رنگ موهای نیمه دایم.

رنگ‌ موهای موقت

این فرآورده‌ ها اساسا رنگ طبیعی مو را روشن‌ تر و درخشان ‌تر می ‌کنند، از تندی موهای سفید یا زرد می ‌کاهند و موهای راه راه و مش شده را یکنواخت می ‌کنند. این رنگ ‌ها تغییر شدیدی در رنگ مو ایجاد نمی کنند و چون به راحتی و با یک بار شستشو از بین می ‌روند، برای امتحان کردن یک رنگ مو مناسب هستند.

دو نوع رنگ موی موقت وجود دارد: رقیق ‌ها و غلیظ‌ ها.

رقیق ‌ها موها را خیلی ملایم رنگ می ‌کنند، در حالی که غلیظ ‌ها رنگ تیره ‌تری ایجاد می‌ کنند. رنگ موهای موقت رقیق اصولا به صورت مایع هستند و پس از استفاده و بدون این که آبکشی شوند، به مو مدل می ‌دهند. وقتی در غلظت بالا استفاده شوند، اثرشان عادی نیست. بعضی از این رنگ‌ های موقت به صورت اسپری در فروشگاه‌ ها موجود است.

رنگ‌ های به کار رفته در رقیق ‌ها، معمولا رنگ‌ های تضمین شده و رنگ ‌های مصنوعی تصفیه شده ‌ای هستند که از نقطه ‌نظر ایمنی تست شده اند و برای استفاده در غذاها، داروها و لوازم آرایشی توسط FDA (اداره ی غذا و دارو) مورد تایید واقع گشته اند. این رنگ ‌ها تقریبا بی ‌خطرند، لذا در برچسب روی بسته‌ بندی ‌ها، لزوم انجام تست پاچ قید نشده است (در تست پاچ، باید رنگ مو را ۴۸ ساعت قبل از استفاده، روی قسمت کوچکی از پوست دست گذاشته و پس از نیم ساعت بشویید).

رقیق‌ها همچنین حاوی اسید ضعیفی هستند که باعث افزایش قدرت جذب رنگ‌ توسط مو می ‌گردند. برخی فرآورده ‌ها ممکن است علاوه بر رنگ ‌های تضمین شده، حاوی رنگ‌ های ترکیبی دیگر باشند که در این صورت برچسب بسته‌ بندی این فرآورده‌ ها، دارای تذکراتی برای رعایت احتیاط و همچنین آموزش انجام پاچ تست مقدماتی است. اکثر این مواد علاوه بر رنگ، برای مدل دادن مو نیز به کار برده می ‌شوند.

برخی فرآورده‌ ها به صورت اسپری، موس یا ژل ساخته شده ‌اند، برخی برای ایجاد رنگ‌ های فانتزی مو، قرمز، آبی، طلایی ‌‌نقره‌ای، صورتی و سایر رنگ‌ های غیرمعمول به کار می ‌روند. همه رنگ ‌های موقت، مواد رنگی را مثل یک پوشش رنگی روی مو می‌ گذارند و به درون ساختمان مو نفوذ نمی ‌کنند و یا خیلی کم نفوذ می ‌کنند.

رنگ‌ های خیلی غلیظ ممکن است به بالش یا لباس مالیده شوند. تعریق موجب رنگ دادن مو به پوست می‌ گردد. رنگ‌ های موقت تا اندازه ‌ای نسبت به آب مقاوم هستند، ولی به راحتی با یک بار شستشو از بین می ‌روند.

رنگ ‌های نیمه ‌دایم

رنگ های نیمه‌ دایم چند امتیاز دارند. دوام‌ شان از رنگ ‌های موقت بیشتر است، ولی پس از ۴ تا ۵ بار شستشو از بین می ‌روند، لذا اگر خوش تان نیامد، برای تان مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

این فرآورده ها کاربردشان آسان است و تقریبا طبیعی به نظر می ‌آیند و کمتر از رنگ‌ های اکسیداسیون دایمی، عکس‌العمل‌های آلرژی ایجاد می ‌کنند. عیبی که دارند این است که اثرشان دایمی نیست، همچنین نمی‌ توانند برای ایجاد رنگی روشن ‌تر از رنگ اصلی مو به کار برده شوند.

این فرآورده‌ ها حاوی رنگ‌ های آلی هستند که مخصوصا برای نفوذ در مو و سفت کردن مو در نظر گرفته شده‌اند. به ماده اکسید کننده یا آمونیاک که برای رنگ‌ های اکسیداسیون ضروری هستند، احتیاج ندارند و لذا لازم نیست قبل از استفاده با آن ها مخلوط شوند. به این ترتیب مصرف آن ها آسان ‌تر است و ملایم ‌تر از رنگ ‌های اکسیداسیون هستند. این نوع رنگ‌ها را مستقیما به مو زده و مثل شامپو به تمام قسمت‌ های‌ مو می‌ مالند. اکثرا به صورت مایع بوده، اما تعداد کمی نیز به صورت موس هستند.

چون رنگ به داخل مو نفوذ می ‌کند، مو کاملا رنگ می ‌شود و بر خلاف رنگ ‌های موقت به لباس و ملافه و… مالیده نمی ‌شود. بسته به دفعات مصرف و فاصله بین آن ها، برای رنگ کردن تدریجی یا سریع مو به کار می ‌روند.

رنگ ‌های نیمه دایم به صورت سری کاملی از بلوند خاکستری تا مشکی معمولی وجود دارند و نیز انواعی از طیف خاکستری، به رنگ‌ های دودی یا نقره‌ای موجود می ‌باشند.

در واقع این رنگ‌ها اغلب برای پوشاندن موهای سفید (وقتی کمتر از ۴۰ درصد مو، سفید و به صورت یکنواخت منتشر شده باشد) یا برای از بین بردن رنگ ‌های زرد و خاکستری یا سفید کردن آن ها به کار می ‌روند. همچنین برای طراوت دادن به رنگ مو در فواصل مصرف رنگ‌ های دائمی یا برای افزایش درخشندگی موی طبیعی، مصرف می ‌شوند.

معمولا این رنگ‌ ها برای موهای دکلره شده توصیه نمی ‌شوند.

با رنگ‌ های نیمه‌ دایم تعداد موارد عکس‌ العمل‌های آلرژیک خیلی پایین است و اغلب در افرادی پیش می ‌آید که به رنگ‌ های اکسیداسیون حساس هستند. با این حال برای احتیاط، در برچسب بسته ‌بندی‌ها، انجام تست پاچ، قبل از هر بار مصرف، دستور داده شده است.

اگر شما می خواهید از هر کدام از این رنگ‌ ها استفاده کنید، دستورات برچسب را به دقت مطالعه نموده و به آنها عمل کنید و قبل از هر بار مصرف، پاچ تست انجام دهید.

موها در زیبایی افراد نقش به سزایی دارند. نازک شدن تارهای مو در کنار ریزش مو، یکی از مشکلات شایع مو می‌باشد. نازک شدن مو علل مختلفی را شامل می‌شود.

 در بسیاری از اوقات این پدیده به علت جذب نشدن مواد مغذی لازم در بدن است که به اختصار هر کدام از علل در ذیل توضیح داده شده است.

فقر روی

کمبود روی در بدن، از علل عمده ریزش مو و نازک شدن موها است. فقدان روی باعث تضعیف ریشه مو و شکنندگی آنها می‌شود و رشد موها را کند می‌کند. منابع غذایی روی شامل تخمه کدو، قارچ، سویا، جوانه گندم، سبوس گندم، کنجد، کاکائو، تخمه آفتابگردان، برنج، ذرت، نان سبوسدار (مثل نان سنگک)، جو، پنیر، حبوبات (مثل نخود، لوبیا و آجیل) مخصوصاً بادام و بادام زمینی، کره بادام زمینی، آرد سبوسدار و برنج قهوه‌ای است.

فقر آهن

یکی از شایع‌ترین علل ریزش و نازک شدن موها در زنان، فقر آهن است. برای رفع این مشکل استفاده از غذاهایی که حاوی آهن هستند، بسیار مفید است. این مواد عبارت از جگر، گوشت قرمز، عدس، لوبیا، پسته و… می‌باشند. با تجویز پزشک حتما در صورت نیاز مکمل آهن مصرف بشود.

کمبود منگنز

کمبود منگنز نیز باعث نازک شدن مو می‌شود. نان، غلات و حبوبات دارای میزان زیادی منگنز هستند.
قابل ملاحظه است که علاوه بر تغذیه نامناسب، استرس‌های شدید روحی، شیمی‌درمانی و برخی داروها نیز در نازک شدن تارهای موی سر و ریزش آن نقش دارند.
مواد معدنی و ویتامین‌های اشاره شده بهتر است ابتدا از طریق مواد غذایی تأمین شوند و سپس با تجویز پزشک از مکمل استفاده بشود.

کمبود ویتامین‌های گروه B

یکی دیگر از موادی که کمبود آن در بدن به نازک شدن مو منجر می‌شود، ویتامین‌های گروه B هستند و در این میان ویتامین‌هایB6 ،B12، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک مهم‌تر از بقیه هستند. مهم‌ترین منابع غذایی اسید فولیک عبارتند از جگر، تخم‌مرغ، نان تهیه شده از گندم کامل (آرد سبوسدار)؛ همچنین کلم، کاهو، اسفناج، سیب زمینی، لیمو، توت فرنگی، طالبی و …
بیوتین نوعی ویتامین B است که در غذاهایی چون جگر و تخم مرغ وجود دارد. این ماده نه تنها در رشد موهای جدید موثر است، بلکه در حفظ سلامت پوست و ناخن‌ها هم نقش قابل توجهی دارد.

پروتئین ناکافی

دریافت ناکافی پروتئین باعث توقف رشد موها و سپس ریزش موی شدید می‌شود. برای پیشگیری از بروز این حالت باید به میزان کافی غذاهای حاوی پروتئین مصرف کرد. پروتئین موجود در سویا باعث تقویت موها می‌شود و رشد آن را تحریک می‌کند. از دیگر منابع حاوی پروتئین می‌توان به گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر، سویا، حبوبات و انواع مغزهای خوراکی همچون پسته، فندق و … اشاره کرد.

آیا می‌دانید موها انواع مختلفی از قبیل چرب، خشک و مختلط دارند و هر کدام از آنها نیازمند مراقبت ویژه‌ای می‌باشند؟ آیا می‌دانید آگاهی یافتن در مورد نوع موها، چه کمک شایانی در مراقبت از آنها می‌کند؟ در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه می‌توانید از موهایتان مراقبت کنید.

موهای چرب

موهای چرب پس از حمام رفتن و شست‌وشو تا چند ساعت وضعیت عادی دارند، ولی مدتی پس از آن به هم می‌چسبند و برق می‌زنند. البته در صورتی که مدتی بگذرد و رسوبات چرب روی آن جمع شود، حالت مات و کدر پیدا می‌کنند.موها آغشته به چربی هستند و به صورت دسته‌دسته روی هم می‌خوابند و به همین جهت حالت شل دارند و اگر آنها را بلند کنیم، به سرعت سر جای خود می‌افتد.موها خوب شانه نمی‌شوند و پس از شانه زدن روی آنها شوره‌های چربی مشاهده می‌شود.

خارش سر معمولاً وجود دارد که اگر حمام رفتن کمی به تاخیر بیفتد، فرد را کلافه می‌کند. در موارد شدید با قرمزی پوست سر و جوش‌های خارش‌دار مشخص می‌شود. در صورتی که این حالت به وجود بیاید و همراه با پوسته‌های چرب و اغلب زردرنگ همراه باشد، نشان از بیماری موسوم به درماتیت سبورئیک دارد.دو علت مهم در چربی موی سر، افزایش فعالیت غدد چربی تحت اثر هورمون‌های جنسی و همچنین خصوصیات ژنتیکی فرد است.

توجه به این نکته ضروری است که ترشح چربی از غدد چربی پوست ربطی به سطح چربی خون ندارد.برخی داروها مثل سایمتیدین و متیل دوپا ممکن است حالتی شبیه به چربی پوست سر همراه با شوره و خارش ایجاد ‌کنند و در بعضی موارد چربی زیاد پوست سر می‌تواند همراه با اختلالات غدد داخلی مثل فعالیت زیاد غدد فوق کلیوی و یا مشکلات تخمدان باشد. چربی موی سر درمان اساسی ندارد. البته در بسیاری از افراد با گذشت زمان مشکل خود به خود برطرف می‌شود ولی در صورتی که موی سر شما چرب است، بهتر است دفعات شست‌وشوی سر را افزایش دهید و از شامپوهای مخصوص موهای چرب استفاده کنید.در موارد شدید استفاده از شامپوهای درمانی مثل سلنیوم سولفاید یا کتوکونازول و… طبق نظر پزشک ضروری به نظر می‌رسد.

 موهای خشک

موی خشک از نظر ظاهر حالت مات و بدون درخشندگی دارد و در لمس، زبر و غیرقابل انعطاف است و هنگام برس‌زدن خوب حالت نمی‌گیرد و وزوز می‌شود.به راحتی نمی‌توان آنها را برس زد و در نتیجه برس‌زدن، شکسته شده و باعث بروز موخوره می‌گردد. مهم‌ترین علت ایجاد موی خشک، دستکاری زیاد موهاست که باعث آسیب لایه کوتیکول مو می‌گردد.

این مسأله در افرادی که پوست سرشان خشک است و چربی کافی جهت نرم کردن موها وجود ندارد، بیشتر دیده می‌شود.التبه خشکی مو ممکن است در افرادی که دارای پوست سر چرب هستند نیز دیده شود. در این افراد موها نزدیک پوست سر چرب و در انتها خشک است که شست‌وشوی مکرر پوست سر و مو باعث خشکی انتهای موها می‌گردد. مهم‌ترین اصل در درمان موی خشک محافظت مو از آسیب‌های محیطی و عدم دستکاری موهاست.شست‌وشو با شامپوهای ملایم و استفاده از نرم‌کننده پس از شامپو زدن از اصول اولیه مراقبت از این موهاست. موها نباید در حمام شانه شوند، بلکه باید پس از خشک شدن برس زده شود. بهتر است از شانه‌های پلاستیکی یا شانه‌های دارای دندانه نوک تیز استفاده نشود و موها با سشوار خشک نگردد.چرب کردن روزانه موها با استفاده از لوسیون‌های نرم‌کننده یا روغن‌های گیاهی مؤثر خواهد بود.

 موهای مختلط

این نوع مو بیشتر در خانم‌های موبلند دیده می‌شود. در این افراد پوست سر چرب، ولی انتهای موها خشک و زبر است. در این نوع مو معمولاً انتهای موها موخوره دارد.

برخورد با موی مختلط نیاز به دقت و آگاهی دارد. از طرفی وجود چربی در پوست سر ایجاب می‌کند که دفعات شست‌وشو زیادتر شود و از سوی دیگر خشکی انتهای موها با شست‌وشوی مکرر منافات دارد. برای شست‌وشوی پوست سر از یک شامپوی مخصوص موی چرب استفاده کنید و اجازه دهید کف آن چند دقیقه روی سر بماند، ولی قسمت‌های انتهایی موها را کمتر شست‌وشو دهید. پس از خاتمه شامپوزدن، مقداری نرم‌کننده مو کف دست بریزید و روی قسمت‌های خشک مو بمالید و پس از چند دقیقه آبکشی کنید. به این ترتیب می‌توانید موهای مختلط خود را ظاهری بهتر بخشیده و از آسیب‌های محیطی محافظت کنید.